女性朋友们聚会的时候 ， 讨论的话题多数围绕在护肤品、化妆品、保养心得等等 。 都说爱美是女人的天性 ， 当看到朋友们脸上的皮肤光滑新嫩 ， 再看看自己粗糙的皮肤 ， 明明是同龄人 ， 但是却看起来显老很多 ， 这明显是自己不愿意看到的结果 。 每个人虽不指望能够长生不老 ， 但是也希望自己能够老得慢一些 ， 那么如何才能知道自己保养得好不好呢？让我们一起来看看 。
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牙齿没变长
牙齿没有变长 ， 并不是说牙齿因为生长而变得长 ， 而是指牙龈出现了萎缩 ， 我们用眼睛看上去好像是牙齿变长了 。 但是实际上是牙釉质变多 ， 牙齿大面积的暴露在空气当中 ， 人在进入40岁之后 ， 身体机能会有所衰退 ， 这时候不仅仅皮肤会变差 ， 牙龈也会慢慢的萎缩 。 牙龈不断的向里面收缩 ， 就会导致牙齿暴露在空气里面 ， 从而出现各种牙龈问题 。
腹部没变大
人在进入40岁之后 ， 随着身体机能的衰退 ， 身体素质会有所下降 ， 肠胃功能也会有所降低 。 这时候人在进食之后 ， 一些食物就没办法被肠胃消化掉 ， 就会导致一些毒素和垃圾进行堆积 ， 导致原本平坦的小腹 ， 慢慢的鼓了起来 。 再加上现在很多人不喜欢运动 ， 经常一坐就是一整天 ， 这就更导致人体从食物中摄入的营养物质 ， 没办法被完全的消耗 ， 就会变成一堆脂肪堆积在我们的腰腹部 ， 也就会形成了非常难看的“游泳圈” 。 这时候一些人就会出现身材变形、口臭、皮肤变差等等 。
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鼻子没变大
随着年龄的增加 ， 脸上的胶原蛋白也开始渐渐的流逝 ， 这时候鼻头的肌肉就会因为缺少胶原蛋白开始变塌下来 ， 鼻头就会变得越来越大 。 所以建议进入40岁以后的女性 ， 每天洗脸的时候 ， 可以适当的用冷水对皮肤产生刺激 ， 可以有效的促进肌肉的收缩 ， 促进血液循环 ， 减缓衰老 。
如何预防未老先衰？
睡眠充足：充分的睡眠可以让身体恢复活力 ， 在睡眠充足的情况下 ， 第二天醒来之后就会更加的有精神 ， 也会让你看起来更有活力 ， 更年轻态 。 一个好的睡眠能够保护你的肌肤 ， 防止肌肤出现黑眼圈和眼袋 。 好的睡眠指的是深度睡眠 ， 一天睡足七八个小时最佳 。
【蔬菜女人40岁后，若一处没变长，两处没变大，说明你还年轻】
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多吃新鲜的蔬菜和水果：蔬菜水果当中都含有大量的氧化剂 ， 能够有助于抗衰老 。 水果和蔬菜当中的纤维素能够有助于保持身材 ， 还能够为皮肤保持水分 。 另外 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 能够为身体补充所需的维生素和矿物质 ， 提高人体的免疫力 。
坐直身体：一个好的姿势 ， 能够让人看起来更年轻 ， 一些比较不良的姿势 ， 会让人看上去更老 。 有研究发现 ， 一个良好的姿势能让人看上去年轻十岁 ， 还可以减少肌肉拉伤和腰酸背痛的概率 ， 所以养成一个好的坐姿和站姿等等是非常重要的 。
多运动：运动是延缓衰老的一个比较有效的方式 。 每天适量的做一些力量训练和拉伸训练 ， 能够增加身体的柔韧度和平衡能力 ， 可以预防摔倒 ， 加快血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 保持身材 。
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