保养肌肤是女性一生的事业 ， 其实很多时候 ， 当女性到了一定的年纪之后 ， 皮肤状态会慢慢变差 ， 这是因为随着年纪的增加 ， 脸上的胶原蛋白慢慢的流失 ， 所以肌肤会变得没有弹性和光泽 。 很多女性会吃燕窝、藏红花等物来延缓衰老 ， 但是这些东西价格比较贵 ， 对于家境一般的人这可以试试这3种“平民”滋补物 ， 帮你补充雌激素、胶原蛋白 ， 变得更年轻 。
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1、豆制品
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我们平时也会吃一些豆制品 ， 但是不会常吃 ， 豆制品中含有异黄酮物质 ， 这一种物质是可以促进雌性激素的分泌 。 这种物质其实是一种植物雌激素 ， 这种物质在黑豆中是最为丰富的 ， 所以大家可以多食用黑豆 ， 大家可以直接食用黑豆或者是将黑豆磨成粉这样食物效果会更加好 ， 因为没有什么添加剂 ， 营养成分也没有被破坏 ， 所以保留了最好的营养 。
2、黑芝麻
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平时大家的对于黑芝麻的作用就是觉得可以乌发 ， 其实黑芝麻的营养很丰富 ， 作用也很多 ， 平时我们不是直接吃芝麻 ， 一般都是在饼上或者是其他食物中混合吃上一些 。 其实黑芝麻的味道是很不错的 ， 黑芝麻中有亚麻酸 ， 可以随进雌激素的生成 ， 经常吃一些黑芝麻 ， 延缓衰老更年轻 。
3、阿胶
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阿胶一直都是被称作是补品中的好东西 ， 它对于我们体内的雌激素也有很好的调节作用 ， 可以帮助女性调节气色 ， 改善代谢 。 女性们可以多食用一些阿胶 ， 来补充胶原蛋白 ， 女性想要不显老 ， 那么就可以每天吃一些阿胶 ， 让肌肤恢复弹性 ， 保持年轻 。 阿胶是可以补充胶原蛋白的 ， 而胶原蛋白是维持我们肌肤饱满的一个重要物质 。
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阿胶是驴皮做的 ， 这是因为动物胶原蛋很丰富们可以被身体直接吸收 ， 让肌肤保持弹性 ， 不长皱纹 ， 现在市面上也有很多的阿胶糕 ， 这也是很有营养的一种食物 ， 它里面含有枸杞、红枣等补血益气的物质 ， 女性们经常吃 ， 可以保持肌肤面色红润 ， 让自己看上更年轻 。
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【补充女人“再穷”也要吃的3种食物，补充雌激素，40岁依旧如少女】女性想要变得更加年轻 ， 多吃这些滋补的食物 ， 比使用护肤品更加有效 ， 不过护肤品也要坚持使用 。 内调外用 ， 这样想要变老都难 。 每天吃一点 ， 每天年轻一点 。
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