人到中年，摆脱焦虑的五个锦囊
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作者|樊登读书·晨曦
主播|樊登读书·一凡
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知乎上有一个问题：
“人为什么越活越不开心？”
有一个高赞回答是：“不是越活越不开心 ， 而是越活欲望越强 。 ”
仔细想想 ， 深觉有理 。
当能力跟欲望不相匹配时 ， 焦虑就会油然而生 。
人有焦虑情绪很正常 ， 适度的焦虑可以激发斗志 ， 促使我们不断成长 。
但是 ， 过度焦虑就会影响我们的健康 。
《2022年睡眠调查报告》显示 ， 近3/4受访者曾有睡眠困扰 ， 并且各年龄段普遍因为压力大而睡不好 。
压力大的背后 ， 隐藏着焦虑 。
焦虑不仅会影响睡眠 ， 还会诱发抑郁症等心理疾病 ， 甚至威胁到生命 。
过度的焦虑 ， 真的会拖垮一个人的人生 。
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作家南川大叔曾分享过一个故事 。
【人到中年，摆脱焦虑的五个锦囊】他的表弟想要应聘华为公司 ， 来问他的看法 。
南川大叔说：“华为公司不错 ， 你开始投简历了吗？”
表弟说还没有 ， 因为他没想好要应聘哪个岗位 。
南川大叔就建议他上网 ， 去看看公司的招聘岗位 ， 将自己能匹配上的筛选出来 ， 再综合分析 。
表弟感谢过南川大叔之后 ， 表示会好好研究一番 。
一周后 ， 表弟找到南川大叔 ， 说了一些他了解到的情况：
面试严格 ， 要求也高 ， 就算能顺利入职 ， 还要面临激烈的内部竞争 。
南川大叔问他：“你投简历了吗？”
表弟回答说：“还没有 ， 我还没有研究透呢 。 ”
南川大叔听了之后 ， 无奈地摇了摇头：“你就是想太多 ， 先去投简历再说 。 ”
其实 ， 很多难题不是真实存在的 ， 而是想象出来的 。
正如松浦弥太郎所说：
“所谓人生困境 ， 不过是你胡思乱想 ， 自我设置的枷锁 。 ”
胡思乱想多了 ， 就会不断消耗掉我们的精力 ， 甚至影响我们的身体健康 。
稻盛和夫也曾是一个胡思乱想的人 。
因为亲戚患“肺结核”去世 ， 稻盛和夫被称作“肺结核家属” 。
他总担心自己也会死于肺结核 ， 经常睡不着 ， 身体越来越差 。
后来 ， 在邻居送他的书上 ， 他看到了这么一句话：
“在我们的心中 ， 有吸引灾难的磁石 ， 我们生病是因为我们有一颗吸引病菌的脆弱的心 。 ”
稻盛和夫恍然大悟：自己病了 ， 是因为想太多 。
于是 ， 他改变心态 ， 加强锻炼 ， 规律作息和饮食 ， 病痛就消失了 。
很多时候 ， 困住我们的不是那些糟糕的事 ， 而是过多的焦虑 。
越是焦虑 ， 越容易滑入痛苦的深渊 。
唯有放下焦虑 ， 放宽心态 ， 才能更好地面对生活和工作 。
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美国心理学家纽加滕曾提出一个概念 ， 叫“社会时钟” 。
社会时钟 ， 简单来说 ， 就是什么年龄做什么事情 。
在很多人眼里 ， 年龄就像一把标尺 ， 在对应时间里完成工作、结婚、生子等人生大事的“准时青年” ， 就是人生赢家 。
而不遵守这个普遍时钟走的“时差青年” ， 就常常会被焦虑裹挟 。
朋友燕子今年29岁 ， 在老家的事业单位上班 ， 工作上小有成就 。
最近跟她聊天 ， 她的言语中不时透露出自己的烦恼：
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