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2.4设定目标并为之努力
如果你想自我感觉良好 ， 做对你有益的事情 。 也许你想要更健康的饮食 ， 更健康的身体 ， 或者更好的学习成绩 。 设定一个目标 ， 然后制定一个执行计划 ， 并坚持你的计划 ， 跟踪你的进展 。 为你持续坚持着做的感到骄傲 。
对自己说：“我一直按照我的计划 ， 每天努力 45 分钟 。 我感觉很好 ， 我知道我能坚持下去 。 ”
2.5关注进展顺利的事情
你是不是太习惯于讨论问题了 ， 以至于你只看到问题？人们很容易会陷入问题中 。 但除非你能平衡问题和进展顺利的事情 ， 否则 ， 陷入问题只会让你感觉糟糕 。 下次 ， 当你抱怨自己或你的一天时 ， 让自己停下来 ， 去看看那些进展顺利的事情 。
2.6给予和帮助
给予是建立自尊最好的方法之一 。 给同学做家教 ， 帮助邻居打扫卫生 ， 为慈善事业献一份力 。 在家里或学校帮别人忙 ， 养成善良和公平的习惯 ， 做一些让你为自己感到骄傲的事情 。 当你做了一些有意义的事情（即使是很小的事情） ， 你的自尊就会提升 。 ?
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