职场中，如何管理情绪？( 二 )
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资料图：一只小鸟停靠在向日葵上 。 (图文无关)杨华峰摄
“换句话说 ， 情绪管理是争取让积极情绪增加 ， 这样有利于健康 ， 又让自己感觉到生命的快乐、喜欢工作 ， 同时还能给别人带来快乐 ， 所谓阳光心态 ， 就是如此 。 ”宋广文称 。
幸福 ， 就是拥有很多快乐
至于职场和人际关系 ， 曾有网友把它比作一个“谁比谁能忍”的游戏 ， 要与戴着不同面具的人斗智斗勇 ， 情绪管理那是一个成年人的必修课 。
宋广文说 ， 做好情绪管理 ， 不妨学学“加减乘除” 。 在生活乐趣上做加法 ， 多交益友 ， 增添生活的活力 ， 让日常工作充满积极情绪 。
同时 ， 对外界的期待做减法 ， 不对别人有过高期望 ， 也不对自己的需要能否得到满足有过多期待 ， 减少消极情绪 。
做乘法 ， 就是把积极情绪攒起来 ， 由小的快乐到大的快乐 ， 积少成多；遇到工作上或其他的不顺心 ， 就学会做除法 ， 及时向人倾诉 ， 把不良情绪分类瓦解 ， 降低心理压力 。
幸福没有客观标准 ， 但幸福的人一定是表现为拥有更多的快乐 ， 许多个快乐加起来 ， 那么 ， 你终究会成为一个幸福的人 。 (完)
【职场中，如何管理情绪？】责任编辑：刘湃
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