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对衰老这件事 ， 女性总是会比男性上心 。 毕竟在大家的印象中 ， 女性过了三十岁就会明显看出衰老 ， 而男人在四十岁还是一枝花呢 。 男人好面子 ， 自称“永远是少年” ， 不想承认自己老了 。 可实际上 ， 意识到衰老比刻意逞强要好 ， 因为你可以想方设法延迟衰老的到来 。
不论是男性还是女性 ， 都不希望自己早早老去 。 但是 ， 现在的男性往往更容易老去 ， 寿命也比较短 ， 除了自己不注意护理之外 ， 其实是很多的男性承受了太大的压力 ， 自己却不懂释放 。
每个人都会走向衰老 ， 这也是正常的生理现象 ， 而当男性开始衰老时 ， 以下这几个表现更加明显 。
男人衰老“加速器”排行榜【短发 男性“缩短”寿命行为排行榜公布，烟酒不在榜，榜首多数人都会犯】不注重护肤
相比于女性 ， 男性注重皮肤养护的比例很低 。 虽然时下流行小鲜肉 ， 但是只针对需要靠脸吃饭的职业 ， 一般的普通男性还是不注重护肤的 ， 每天洗脸之后不做任何的防护措施 。 这样时间长了 ， 皮肤会加速衰老 ， 毛孔越来越大 ， 皮肤出现长斑和皱纹的情况也就非常明显 。 所以男人也应该养成坚持护肤的习惯 ， 这样能够延缓衰老的进程 。
常吃宵夜
女人因为怕胖 ， 不怎么敢吃夜宵 ， 但是男性对于胖没有那么大的负担 ， 因此很多男性会吃夜宵 。 夜间的一些夜宵摊上 ， 也大多是一群男性喝酒吃饭 。 吃多夜宵会胖 ， 这大家都知道 ， 但很多人不知道 ， 吃夜宵也是很不健康的行为 ， 加重消化负担 。
因为人在晚上的消化能力没有白天强 ， 在夜间 ， 人是处于睡眠的状态 ， 在睡眠期间身体的各个各个器官也会开始休息 ， 人体代谢也会变慢 ， 这种情况下 ， 如果在身体需要休息的时候还在吃东西 ， 食物在肠道内停留时间就会增加 ， 对脂肪和糖分的吸收量也会增多！
爱肥肉 ， 少蔬菜
有些人在生活中特别喜欢吃肉 ， 尤其是肥瘦相间的肉 ， 基本很少吃素菜 ， 但是肉类摄入过多 ， 而且大部分吃的还是高有个热量的肉类 ， 更容易导致脂肪代谢紊乱 ， 对肠胃会造成损伤 ， 由此会引发各种各样的问题 ， 促使脂肪堆积于肝脏内 ， 形成脂肪肝 。 这样一来 ， 衰老就会早早找上门 。 所以五花肉 ， 肥牛 ， 肥羊等食物 ， 在外就餐时尽量少吃 ， 因为这些食物更容易导致你的消化系统出现问题 ， 建议烹饪食物时多以蒸煮炖的方式 。
睡眠不足
我们白天忙碌容易“放电” ， 晚上睡觉是在“充电” 。 熬夜不仅会对人体的各个脏腑都造成严重的影响 ， 会影响受损器官的恢复 ， 而且熬夜对于男性来说 ， 影响的是身体的方方面面 。 而且睡眠不足的人也会导致荷尔蒙分泌紊乱 ， 降低人体免疫力 ， 使身体各个器官受损加速衰老 。
压力太大
临床上 ， 因为工作压力大 ， 三十多岁硬度就不够甚至不举的男性越来越多 。 养家还房贷 ， 现代男人背负的担子越来越重 。 很多男性有了压力就是自己硬扛着 ， 不会和别人说 ， 顶多就是自己或者是喊上朋友喝顿闷酒 ， 就这样一直的堆到心里 。
重压之下 ， 人没有了精气神 ， 也会导致睡眠质量下降 ， 甚至可能会长期失眠 ， 最终导致衰老的速度成几倍的速度增长 。 另外不少男性会通过喝酒抽烟来解压 ， 这样的方式不推荐 ， 不仅加速衰老 ， 还会影响身体健康 。
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