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中國的女性也可以學習一下 ， 在日常生活中控製自己不要食用高糖高鹽 ， 高油的食物 。 高糖容易使得肌膚暗黃沒有光澤 ， 在日常生活中 ， 大家可以選擇健康的飲食方式 ， 比如在平時多攝入新鮮的蔬菜和水果 ， 保持自己體內維生素等營養成分的供需 。
並且良好的飲食習慣還能在一定程度上給肌膚補充水分 ， 同時滋補身體與身體提供所需要的膳食纖維和營養物質等 。
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5、坚持防晒
韓國人很註重防曬 ， 一天塗三次防曬霜 ， 早上一次 ， 中午一次 ， 下午一次 ， 就像刷牙一樣勤 ， 即使是陰天或者下雨天她們也不會忘記塗防曬 。
經常塗防曬可以延緩皮膚的衰老程度 ， 減少皮膚病的發生幾率 ， 經常塗防曬霜也是韓國人皮膚好的一個重要原因 。
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其實防曬這項工作 ， 在日常的護膚中總是會被忽略 ， 一般只要不是夏天 ， 和夏天太陽特別毒的時候 ， 大家都不會刻意的去防曬 。
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很好理解 ， 因为看不见太阳 ， 自然觉得不会对皮肤产生什么影响 。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害 ， 是光照中的紫外线 。
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而紫外线会穿透云层直达地面 ， 所以无论是春夏秋冬 ， 还是阴天、雨天 ， 紫外线的辐射全都是存在的 。
区别只是辐射强弱而已 。
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变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上 ， 很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老 ， 才是最难修复的！
因此精致的女人 ， 防晒一定是第一顺位！
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除了涂防晒霜 ， 更要打伞 。 研究发现 ， 物理防晒的效果是要大于化学防晒的 。
小编建议 ， 包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞 ， 给皮肤加一层防晒保障 ， 还省去了补涂防晒霜的麻烦 。 而且 ， 比起防晒霜 ， 防晒伞还能避免太阳的直接照射 ， 更清凉的同时防晒效果也更好 。
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挑选防晒伞时 ， 要注意看UPF值和UVA 。
只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时 ， 防晒伞才能有效阻挡紫外线 。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的 ， 而且也不易脱落 ， 还有一定的降温效果 。
但是很多人出门不爱带伞 ， 为什么？
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