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我昨天晚上狠狠扇了自己几巴掌 ， 我疯了吗？——来自一位刚跟丈夫大吵一顿的妻子；
我每天要打开她的朋友圈几百次 ， 明明她已经拉黑了我 ， 我疯了吗？——来自一个分手已经半年却依然饱受失恋痛苦的男子；
我在搭乘飞机时看了一部电影《开心家族》 ， 明明是一部喜剧 ， 但是看到后面我却放声大哭了 ， 我疯了吗？——来自一个中年男子；
你觉得Ta们是疯了吗？
“我疯了吗” ， 会问出这些话的人 ， 通常不是真的认为自己已经或者即将疯了 ， 而是他们对自己的“失控”感到恐惧 ， 或者说对“陌生”的自己感到疑惑 。
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所谓“自我” ， 最重要的其中一个部分是“自我控制” ， 即我们控制自己行为、想法和情绪的能力 。
我们会对失控时候的自己感到陌生 ， 觉得那不是“真实的自己” 。
那么 ， 上述的这些人是什么原因导致他们对自己失去了控制而变得“疯”了呢？
如果你并不觉得上述问出“我疯了吗”的人是疯了 ， 并且如果你在现实中看到ta们也不会被吓到 ， 那么意味着你是能够理解且能跟ta们产生共鸣的 。
答案是悲痛 。
悲痛包含两种成分：悲伤和痛苦；
前者让人无助而被动等待 ， 后者使人挣扎和主动面对；
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悲痛的情绪 ， 是强烈的 ， 甚至是压倒性的；它能轻而易举地摧垮人的理智 ， 让人失控 ， 做出“不理智”的事情——如：
在公共场所放声大哭；
和一个手办说话；
在特定的日子烧掉日记；
吻着照片道晚安；
如果你经历过悲痛并做过以上的或类似的行为 ， 请放心 ， 你没疯 ， 你只是悲伤和痛苦 。
有时候 ， 很多人意识不到自己陷入了悲痛 。
很多失去会带来悲痛：被朋友和爱人拒绝、没有达成目标、负面的共情反应、得不到认可等；
有很多词语可以形容悲痛：心乱如麻、失望、抑郁、沮丧等；
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悲痛而“疯了” ， 本质其实是悲痛的一种表达方式 ， 无法或不能言语和排解的悲痛通过“疯”从内心深处走向现实 ， 而得以抒发 。
这种“疯”一般不会持续很久 ， 也无需试图消灭悲痛
从长远来看 ， 悲痛有其积极的意义：
·会有助抚平损失带来的伤害 ， 避免被伤害进一步折磨；
·让我们更透彻地意识到经历这种失去意味着什么 ， 变得更加敏锐；
·悲伤也能让我们能够重拾自己的勇气 ， 保存精力；
当然 ， 如果你认为这种悲痛和“疯”已经严重影响到自己和身边的人 ， 那就寻求专业的帮助 。
【失恋 你疯了吗？不，你只是在…】
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