俗话说：“眉目言笑 ， 至为传情” 。 一双灵动清澈的双眸 ， 抬眼含情脉脉 ， 一眼就可以望进别人心底 。 眼睛状态如果不好 ， 比如黑眼圈这个颜值大敌 ， 让人瞬间感觉老十岁 。
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爱美人士买了一堆网红和大牌眼霜 ， 冤枉钱花了不少 ， 效果却不理想 ， 于是有脑洞大开的网友另辟蹊径 ， 把马应龙痔疮膏涂在了眼周.......
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美国的一些艺人出去拍摄 ， 都会备上一支马应龙痔疮膏 ， 要是黑眼圈太重就把它涂在眼睛底下 ， 随时补救！
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就连首都医科大学的王教授 ， 也肯定了马应龙痔疮膏的这种奇妙用处 。
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下克痔疮 ， 上做眼霜 ， 价格也十分亲民 ， 马应龙为啥没被封为“神药”呢？这是因为虽然都是“护眼” ， 但差别还是很大的 。 毕竟马应龙痔疮膏的说明书上也明确告知：“切勿接触眼睛、口腔等粘膜处” ， 建议大家不要轻易尝试 。
不推荐马应龙痔疮膏 ， 难道只能花大价钱去买薛定谔的“眼霜”吗？要想应对黑眼圈难题 ， 我们需要弄清楚它形成的诱因 。
据《中国睡眠研究报告（2022）》指出 ， 我国民众睡眠时长不足 ， 每天平均睡眠时长为7.06小时 ， 相比十年前时间缩短近1.5小时 。
“报告显示 ， 过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时 ， 睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时 ， 据调查 ， 仅35%国人睡够8小时 。
报告显示 ， 64.75％的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时 。 而影响唾眠时长的因素分别是 ， 看手机或上网导致睡眠拖延 ， 工作或学习时长挤占了睡眠时间 ， 以及失眠等唾眠障碍的影响 。
报告还指出 ， 影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延 ， 工作或学习时间长挤占了睡眠时间 ， 以及失眠等睡眠障碍的影响 。 年龄越小的被调查者 ， 看手机、上网拖延睡眠的比例越高 。 ”
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从报告不难看出 ， 熬夜晚睡和睡眠障碍是引起黑眼圈的头号“公敌” 。 长期睡眠不足的人 ， 下眼睑张力高 ， 皮下组织血管持续处于紧张状态 。 由于眼周皮肤血管较多 ， 若血液循环不佳 ， 代谢产物排出不畅就会慢慢淤积形成色素沉着 ， 也就是大家所说的“黑眼圈”
【睡眠前脚才征服数亿人的屁股，最近它又开始作妖了...】因此要去除黑眼圈 ， 首先要解决本质问题 ， 熬夜晚睡的人规律作息 ， 而睡眠障碍的人应及时调理好睡眠 。
这里为大家准备了三个入睡小诀窍 ， 有睡眠困扰的朋友不妨尝试一下 。
晚餐这样安排
确保进食晚餐的时间与入睡相差2-4小时 ， 也就是每天20:00前就需要结束晚餐 。 一般来说 ， 早中晚三餐食物量的比例应为3：4：3；如果晚餐推迟到晚上九点或十点 ， 其比例应该调整为4：4：2 。 这样就既能保证活动时能量的供给 ， 还能让肠胃在睡眠中得到充分休息 。
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