饮食|减肥过程中，不吃主食会怎样？能减肥成功么？
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小编的上一篇文章讲到了小A同学减肥记 ， 他采用低碳水减肥的方法 ， 导致了一系列的问题 。
低碳水饮食减肥法使他减肥失败 ， 当他回归到正常的饮食 + 运动的时候 ， 他减肥就成功了 。
他在采用低碳水减肥法的前两个月时 ， 发现这种减肥效果非常好 ， 但是到后期 ， 他减肥的效果不怎么明显 ， 体重不怎么下降 。
低碳水减肥法前两个月体重掉的特别快 ， 减肥的时候非常有信心 ， 非常有成就感 。
但是你以为他掉称的是脂肪吗？其实是掉的水分而已 。
低碳水饮食减肥法 ， 在你降低碳水摄入的时候 ， 你体内维持人体机能的糖原储量就会下降 ， 当你体内的糖原储量下降的时候 ， 你糖原附带的3、4倍的水分就会减少 ， 当这些水分减少了 ， 那么你看到的体重数字就会下降非常明显 。
但是你要知道减肥的重点不是减掉水分 ， 重点应该是减掉脂肪 。
这种低碳水饮食减肥法反而减掉的是水分 ， 减掉的并不是脂肪 。
你要知道体内的水分 ， 它是健康的一部分 。
当你在减掉水分的时候 ， 其实是在影响着你的健康的 。
影响健康的同时 ， 你的外貌也会受到影响 。
低碳水饮食减肥法在执行中的时候 ， 体内的碳水含量明显降低 。
那么你的血糖就会处于低水平状态 ， 当你的血糖处于低水平状态的时候 ， 会影响你的身心健康 ， 尤其影响你的情绪 ， 影响你的思维能力 ， 影响你的记忆力 ， 他会让你情绪低落 ， 思维能力变弱 ， 记忆力也变弱 。
与此同时你会感到身体乏力 ， 无精打采 ， 甚至只想躺着不想动 ， 浑身没劲 。
血糖是给你的大脑还有你的肌肉提供能量的 。
当你的血糖含量较低的时候 ， 那么你大脑的功能就会出现问题 ， 人体就会属于一种亚健康的状态 。
当你的血糖水平较低的时候 ， 你的肌肉正常的运作就会没有能源 ， 因此你的动力就会不足 ， 也就是说你没有运动的热情 ， 也没有运动的精力 。
这个时候你的精神状态就会较差 ， 体现在脸上就显得没有精神 。
如果再来一点外在的生活或者工作的压力 。
你紧绷的那根神经就会被崩断 ， 就会导致你暴饮暴食来恢复自己 。
那么可想而知 ， 暴饮暴食带来的就是体重上涨 。
还有一点值得一说 ， 就是当你恢复正常碳水饮食的时候 ， 你的体重回反弹 。
你想一想 ， 你能一辈子坚持低碳水饮食么？
综上所述 ， 减肥的时候一定要采取合理健康的方法 。
不能采用这种低碳水饮食减肥法 ， 尽量平衡你的饮食 ， 保证饮食摄入的营养平衡 ， 因此要恢复你的正常碳水饮食 。
要知道低碳水饮食减肥法是一种亚健康的减肥方法 。
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