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月经 “来‘姨妈’不挺脏的吗？”被讽刺的月经羞辱怎么破？( 四 )

月经生理期经期经血痛经


同时 ， 每个人在生理期的状态也会不同 ， 有人痛经严重 ， 会给生活带来困扰 ， 但这并不代表月经就是消极的 。我们真正要在意的 ， 是如何在生理期 ， 更好地照顾自己 。
2、学会表达感受 ， 获取外在力量
在心理学中 ， 有一个专业术语 ， 叫“聚光灯效应” 。
我们总会不经意地放大自己的问题 ， 然后觉得周围的人一直在关注自己 。
事实上 ， 人们更多的关注点 ， 从来都在自己身上 ， 就算在事情发生之时有关注 ， 也会很快忘掉 。
所以 ， 当遇到与月经有关的困扰时 ， 不要担心别人的看法 ， 大胆说出来 ， 你会发现 ， 你的身边有很多支持的力量 。
之前吉林一高校疫情被推上热搜时 ， 便有学生发出求助信息 ， 其中第八点便是：
“女生卫生巾都没了 ， 学生边流血边疼 ， 哭着给家里打电话……”
月经 “来‘姨妈’不挺脏的吗？”被讽刺的月经羞辱怎么破？
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消息一出 ， 几乎没有抨击的声音 ， 大家纷纷出力：有人在网上声援 ， 有人拿出行动 ， 让问题得到解决 。
月经 “来‘姨妈’不挺脏的吗？”被讽刺的月经羞辱怎么破？
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与其一个人默默承受 ， 不如发出声音 ， 找到“同盟” ， 让自己从外界获得力量 。要知道 ， 现在已经有越来越多的人在公众平台表达自己对月经的态度和立场 。
2015年的伦敦马拉松比赛中英国女孩基兰·甘地便未使用卫生巾 ， 让经血随意流淌；
月经 “来‘姨妈’不挺脏的吗？”被讽刺的月经羞辱怎么破？
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还有明星会公开穿上“卫生巾”礼服；
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可见 ， 摆脱月经耻辱 ， 我们从不是孤军奋战 。
3、提高预判能力 ， 做好应对准备
预判能力就像是人生的导航系统 ， 可以帮我们提前规划好路线 ， 让我们更从容不迫地面对与月经有关的事情 ， 甚至在公众场合也能拿回主动权 。
可以先从刻意练习开始：
设想生理期的你遭到嘲笑 ， 然后在无人的地方 ， 保持严肃的表情 ， 大声斥责：“不许笑”；
设想在没有准备的情况下 ， 月经突来 ， 列举出在不同场合可以求助的对象 ， 以及求助措辞；
设想在别的女孩因为月经遭受霸凌时 ， 如何在保护自己的前提下帮助对方……
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这不是多此一举 ， 也不是杞人忧天 ， 当你预判的场面越多 ， 越会心中有底 。而且 ， 勇气真的可以练习 。

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