网络热词“emo”
最近网络热词“emo”频频出圈 。 当代年轻人常用“emo”这个词来形容自己 ， 朋友圈、微博......都在诉说着当代人的“emo”情绪 。 受了委屈会“emo” ， 缺少社交活动会“emo” ， 社交恐惧也会“emo” ， 数学听不懂也会“emo”......可究竟什么是“emo”？为什么能引起那么多人的共情？接下来就带领大家了解emo并提升自己应对emo的能力 。
EMO ， 全称Emotional Hardcore ， 中文名称情绪硬核 。 它原本是上世纪90年代美国朋克音乐的一个小众流派 。 随着现时代生活压力的不断增大 ， 一句“我emo了” ， 已经成为了年轻人表达情绪的常用方式 ， 和“丧、忧伤、抑郁” ”画上了等号 。 在悲伤的基调下 ， 一切的情绪不稳定皆可“emo” 。
当人们说emo的时候 ， 到底在表达什么呢？有专家认为 ， 爱说“我emo了”的网友中 ， 不乏“求流量 ， 求关注”的群体 ， 通常来看 ， emo是在表达一种抑郁的情绪 ， 但也有部分网友只是调侃 ， 追求潮流 ， 用emo来寻求情绪上的共鸣 ， 希望得到关注 。 ”
“emo”带有自我调侃、自我纾解的意味 ， 是青年群体直面情绪 ， 表达情绪的一种有趣方式 。 “emo”打破了以往“报喜不报忧”的社会倾向 ， 使得青年群体能在日常交流中 ， 以凝练风趣的方式分享消极情绪 ， 寻求共情共鸣 ， 聊以慰藉 。 这不论是对改善青年心理 ， 还是促进社会情绪传递 ， 都大有裨益 。
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1、允许自己不快乐也是一种力量
我们提倡阳光快乐 ， 但不能禁止悲伤 。 当我们产生负面情绪时 ， 如果一味地自我欺骗 ， 告诉自己“我很好” ， 不仅不能解决问题 ， 还会给自己不断加压 。 其实 ， 消极情绪也是我们万千情绪的一种,是我们情感的自然流露 ， 它同样应该被平等地对待 。 学会接纳自己的一切情绪 ， 即使没发生什么坏事 ， 也可以允许自己有不快乐的情绪 ， 这是一种坦然接受的勇气 ， 接受负面情绪 ， 感受它 ， 再离开它 。 向下沉淀的“emo”时刻也会成为向上生长的力量 。
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2、悦纳自己的每种情绪 ， 是成长的表现
每一次emo其实都是成长的机会 ， 我们看见自己的不足和差距 ， 发现理想和现实的失衡 ， 这恰恰证明我们正在一步步看清自己 ， 走在成为更好的自己的路上 。 接受自己的emo,也是悦纳自己的开始 。 不论是生活中的人际关系还是学习里的竞争压力 ， 我们都在迫切地向前赶 ， 担心自己成为被落下的那一个 。 很多时候身体负荷已经远远超载 ， 心理压力也难以排解 ， 但我们自己还意识不到 ， 专注于赶路而忽略自己的感受 。 “emo”给了我们停下来喘息的时刻 ， 能够让内在的自己松口气 ， 为继续前行做准备 。
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3、安抚emo情绪 ， 成为更快乐的自己
如果是学习或工作任务没有完成 ， 冷静分析自己的时间安排 ， 提高执行力；
如果是被周围“内卷”的氛围压得喘不过气 ， 问问自己到底要什么 ， 要去哪；
如果感到孤独寂寞 ， 主动走出去 ， 给家人、曾经的挚友打个电话；
如果感到疲惫懈怠 ， 花上一下午 ， 捧着热咖啡看一部期待已久的电影；
如果十分焦躁 ， 脑子一片空白 ， 换上舒服的睡衣 ， 掖好被角 ， 安心地睡上一场午觉或者换上舒适运动服装 ， 出去大汗淋漓一场；
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