佛说：“菩提本无树 ， 明镜亦非台 ， 本来无一物 ， 何处惹尘埃”平静如水的心境！
陶渊明笔下“采菊东篱下 ， 悠然见南山”的怡然自得 。
还是杜甫“感时花溅泪 ， 恨别鸟惊心” ， 国破山河在的悲痛 。
“古道西风瘦马 ， 夕阳西下 ， 断肠人在天涯” ， 游子凄苦的心境 。
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虽然 ， 早已尘封多年的往事 ， 此时 ， 仍能感受到当时的情绪感受 ， 犹如一段段电影的片场 。
儿时 ， 为了口头的欢愉 ， 偷拿了父母的5元钱 ， 被痛打了一顿的伤心 。
曾经 ， 弄坏了同学的雨伞 ， 赔偿不出来的尬尴和无奈 。
面对初中同学的欺负和侮辱 ， 无力对抗和愤怒 。
高中时期 ， 心心念念的女孩 ， 不敢表白的慌张与不安 。
【心理学|心理学：稍微转变一下你的心情，你的好运人生，你说了算！】省了几个星期的饭票钱 ， 买了早期的随身听 ， 听着谢霆锋的“谢谢你的爱1999”的振奋与开心 。
走在孤灯的夜晚 ， 任雨水倾盆而下 ， 第一次失恋的撕心痛苦 。
拎着简单的行李 ， 走出大学校园时的迷茫与彷徨 。
婚姻家庭关系各种琐碎 ， 剪不断 ， 理还乱的忧愁 。
一次又一次的工作辞职 ， 一事无成的焦虑 ， 夜夜难眠 。
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生活在这个物质世界 ， 人是情感的载体和体验者 ， 每个人都是独立的个体 ， 体验着 ， 酸甜苦辣咸 ， 人生才会精彩 。 人生不是为了观看最高的风景 ， 而是去体验 ， 攀登高峰时的心态和沿途的风景 。
人生三大喜事：洞房花烛夜 ， 金榜题名时 ， 他乡遇故知 。
人生三大悲哀：少年丧父 ， 中年丧偶 ， 老年丧子 。
人生无常 ， 才是这个世界上最大的规律 ， 意外和明天 ， 不知道哪一天会到来 。 人这一生 ， 真正开心的事情 ， 并不多 ， 何必 ， 为了一些小事 ， 郁郁寡欢 ， 折磨自己 。
在这个灯红酒绿 ， 物欲横流的社会 ， 我们更多关注物质利益 ， 削尖脑袋也要去争夺那么一点好处 。 可恰恰忽略了情绪带来的价值 ， 情绪的价值才是最高的价值 。
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在情绪面前 ， 任何客观世界的一切 ， 都将一文不值 ， 包括自己的生命！
心理学上 ， 根据“情绪ABC理论”：一个行为或者多个行为导致的事件（A） ， 会引起一个情绪(C) ， 一个情绪必然会带来一个行为结果（D） ， 在行为和情绪之间 ， 加入一个评价（B） ， 就会改变情绪 ， 接下来的行为 。
实例1：你老公半夜喝得酩酊大醉 ， 过了午夜才回家 ， “死鬼 ， 又去跟狐朋狗友去喝酒了 ， 也不管这个家了” ， 非常气愤 ， 开始抱怨起来 ， 我也是为了这个家去应酬 ， 谁也理解不了谁 ， 大吵一架 ， 半个多月都没理他 。
老公喝酒晚回家 ， 引起了你气愤的情绪 ， 你的评价是 ， “老公是一个不顾家 ， 没有责任心的人 ， ”只会让你心里不痛快 ， 对你们的婚姻生活没有一点好处 。
行为和事件没办法去改变 ， 在情绪之前 ， 给到一个正向的评价 。 “老公也很爱我 ， 也很爱这个家 ， 老公 ， 你辛苦了” 。 你就不会因为 ， 老公晚回家 ， 而大吵大闹 ， 反而会很关心 ， 递来一杯暖心的蜂蜜水 。
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