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|《非暴力沟通》微书课李宁精讲：6、造成暴力沟通的四个因素( 二 )

非暴力沟通卢森堡李宁史蒂芬·柯维


这位女士很不屑地回答说：“这太容易了 。 今晚离开这里以后 ， 我不得不做饭 ， 我讨厌做饭 ， 我早就受够了 。 但是二十年来 ， 我每天都不得不做饭 ， 即使有时累得像一条狗 ， 因为这是你不得不做的事情 。 ”然后卢森堡博士说：“我听到你长期做自己讨厌的事情 ， 我很难过 。 ”
博士上来没有先否定说 ， 你说的这些都不对 ， 这不是什么不得不做的事情 ， 而是先在情感上安慰这位女士 ， 并且表达了希望非暴力沟通能帮助她找到解决的办法 。 很快这位女士就在学习中找到了灵感和方法 ， 学习结束回到家后 ， 她就告诉家人不想再做饭了 。
|《非暴力沟通》微书课李宁精讲：6、造成暴力沟通的四个因素
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三个星期以后 ， 她的两个儿子参加了一个研讨班 ， 这让我们有机会了解他们怎么看待母亲的决定 ， 大儿子感叹说：“马歇尔 ， 我想和自己说‘感谢上帝’ 。 ”然后他解释说：“也许她终于可以不在吃饭的时候发牢骚了 。 ”所以如果你真的不想做饭了 ， 作为自己的主人 ， 你是可以作出选择的 。 卢森堡博士也倡导大家说 ， 我们可以做一个尝试 ， 把“我不得不”改成“我选择” ， 当你把它改成“我选择”的时候 ， 心情就完全不一样了 。
比如这份工作我虽然不喜欢 ， 但是为了生活和家人我选择继续干 。 再比如虽然老板让我加班 ， 但是为了可以多陪陪孩子 ， 我要和老板谈谈我可以提高效率 ， 如果老板不同意 ， 那我选择离开等等 。 有些时候 ， 我们确实很难作出两全的选择 ， 不是左右为难就是前后掣肘 ， 但是我们永远可以选择：要用什么样的态度面对选择 。
第四个暴力沟通因素：强人所难 。 我们对他人的要求往往暗含威胁 ， 如果不听我的就会怎么样 ， 如果不配合就会怎么样 。 这样的沟通方式如果一方是明显的强势 ， 一方是明显的弱势的时候 ， 更容易造成伤害 。 家长和孩子就是这样的典型 ， 所以说家长千万不要用威胁的方式和孩子沟通 ， 这样做孩子唯一能得到的只有伤害 。 所以在我们的日常生活中 ， 到处都有这种道德评判、进行比较、回避责任、威胁强人所难的方法 。 只要你稍一放松 ， 张口说话就容易给别人造成暴力沟通的伤害 。
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