打网球如何做到身心合一( 二 )
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内在比赛如何克服负面评价？诀窍就是：不要评判 ， “压抑、恐惧、怀疑、自责、担心...”都是网球路上的拦路虎 。
我3岁的女儿学冲奶粉的时候 ， 她勺子没有对准奶瓶口就开始往下倒 ， 撒了一桌子奶粉 ， 这跟没有打中球是一样的 。 我告诉她要怎么样不撒出来 ， 就是眼睛一直看着这个勺子就好了 ， 撒一点点出来也没有关系的 。 她慢慢就越做越好 ， 如果她一边倒一边思考：撒出来是不是妈妈要骂我了 。 反而真的就会撒出来 ， 因为她的注意力没有勺子和奶瓶上面 ， 而是在担心和害怕 。
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【打网球如何做到身心合一】不应该再去贬低自己 ， 减少不必要的指令、自我批评和过度控制 ， 真正地去欣赏、信任、尊重自我2 ， 也就是我们的身体 ， 我们的身体是一台无比精密的机械 ， 蕴含着无声的智慧 。 （来源：网球之家作者：张佩珊）
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