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面对这个焦虑的来访者，陈老师问了两个问题：你现在能做什么？你愿意做吗？
在逐步的引导下，这位博士梳理出自己可控的、能操作且愿意去做的事，比如多读些专业文献，多帮导师做实验收集数据等等 。
在逐步推进的过程中，他终于完成了论文，顺利毕业 。
《得道头条》的主理人徐玲老师也分享自己的心得：
“我很少焦虑，因为我总是把关注点放在具体的事情上，而不是完美的人设上 。
我从来不去想“理想状态”是什么，而是今天具体要做什么 。把无穷的事项变成有限清单 。只要把日程表上的工作事项和要陪家人做的事情完成，我就可以给自己打100分 。”
恒子奶奶也深谙此道 。
她的座右铭是：不求功成名就，只要能照亮某个角落就足够了 。
因为不贪心，不和别人比较，所以她总是心态平和，步履从容 。
她还说：“对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事 。”
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她拿自己的人生经历来举例：
“对于经历过战争及战后混乱的我来说，从未想象过会有这么富裕的时代，也不敢相信自己能工作到这把年纪 。有谁能想象出这样的情况呢？”
既然未来无法想象，不如关注当下 。
丈夫酗酒，孩子体弱多病，生活中有太多事让她烦恼不已 。即便如此，恒子奶奶还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活，而现实也给了她最好的反馈 。
当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现，你的担心已经烟消云散 。
曾国藩曾说：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既过不恋 。”
生活实苦，面对生活中的种种问题和苦难，与其焦虑担心，不如顺其自然，脚踏实地，专注过好当下的每一天 。
希望恒子奶奶的人生智慧之光，能给我们以启迪，照亮漫漫人生路 。
相信未来岁月漫长，依旧值得期待！
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