与面部皮肤相比 ， 头皮更薄 ， 厚度是面部皮肤的1/6 ， 皮脂分泌更旺盛 。 所以头部的皮肤管理比面部皮肤更复杂 ， 头部皮肤的生态平衡 ， 包括水油平衡、菌群平衡、代谢平衡也更容易被打破 ， 产生头皮出油、头皮屑、头痒等头皮症状 。 所以上海文峰美容美发建议大家要做好头皮保养 。
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【头皮上海文峰美容美发：发你头皮日常护理指南，请收好！】调整不良生活习惯
当皮脂腺受到挤压或刺激时 ， 油脂输出也会增加 ， 不良的生活习惯和饮食习惯会给皮脂腺带来很大的刺激 。
所以首先需要改善生活习惯 ， 尽量选择天然温和的洗发水 。 洗头的时候要注意在手心搓出少量泡沫 ， 然后涂抹在头部 ， 这样清洁会更彻底 。 同时 ， 不要熬夜 ， 不要抽烟喝酒 ， 不要吃辣 ， 不要剧烈运动出汗 ， 不要用传统的化学洗发水等 。
注意枕头卫生
每天睡觉用的枕头上不仅覆盖着头部分泌的油脂、汗液等物质 ， 还可能滋生螨虫和细菌 ， 容易造成头部菌群失调 ， 从而引发炎症、头螨、痤疮等皮肤问题 ， 严重危害头皮健康 。
上海文峰美容美发建议枕头1~3年换一次 ， 3个月清洗一次 。 羽绒枕、海绵枕等 。 可以烘干 。
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防晒
为了延缓头皮衰老 ， 遮光和防晒必不可少 。 物理防晒-太阳帽 ， 太阳伞 ， 物理防晒 。 化学防晒——具有防晒效果的防晒、护发产品 。
按摩头部
用梳子按摩头皮 ， 可以疏通头部静脉 ， 刺激头皮血液循环 ， 促进头皮排毒 。 梳理头发时 ， 最好选择防静电的牛角梳或木梳 ， 避免静电刺激造成头发分叉 。
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补充头皮营养
补充一些微量元素对黑发黑色素合成 ， 促进头皮营养代谢非常重要:
补铁:瘦肉、海鲜、动物内脏、坚果、豆类和一些蔬菜(如菠菜) 。
补铜:肝、肾、鱼虾、牡蛎、豆类、芝麻等 。 猪、牛和羊；
补钴:甜菜、白菜、胡萝卜、洋葱、番茄等 。
维生素b:粗粮、豆制品、骨骼动物肝脏、牛奶、绿叶蔬菜等 。 维生素B2和B6不仅可以改善头皮健康 ， 还可以防止脂溢性脱发 。
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以上这些就是上海文峰美容美发给大家的护发养发指南 ， 希望大家都能拥有健康的头皮、健康的秀发~
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