如果有一段时间 ， 无论如何都开心不起来 ， 明明什么都没做 ， 却总是觉得累 ， 这种时候可以问一下自己 ， 是不是某种执念支配了自己 。 当我们过分执着于某种非正向的东西时 ， 我们会陷入内心的纠结 ， 这种时候最缺的就是洒脱 。 我们应该时不时地提醒自己 ， 要洒脱一些 ， 不要揪住什么不妨 ， 要学会放过自己 。
洒脱说起来容易 ， 做起来非常难 ， 因为人类都是有情感的 ， 情感充沛的人类很容易被情绪支配 。 当人们陷入某种情绪的时候 ， 大脑会跟着联想与之相关的所有信息 ， 导致这种情绪越陷越深 。 如果我们始终无法意识到我们已经被情绪支配 ， 那么在很长一段时间里我们都不会快乐 ， 因为快乐是源自于一个轻松有趣的自我意识 。 一个人必须保持足够的理智 ， 才能应对生活中无所不在的情感支配 ， 理智会带领我们打破情绪 ， 走出谜团 ， 重新回归晴朗 。
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洒脱的对立面应该是牵绊 ， 更确切地说是情感的牵绊 ， 人类是一个有着丰富情感的物种 ， 这导致我们很难自动地变为洒脱 。 我们很希望被别人爱 ， 那我们必须要接受没有人爱或者被错的人爱的情感纠结；我们很希望得到别人的认可 ， 那我们就不得不面对没有人认可或者偶尔被别人否认的情感煎熬 。 我们越是在乎外界对我们的反馈 ， 越容易失去对自我的控制 ， 这种失控的感觉越是强烈 ， 我们就越无法洒脱 。
要想做到洒脱 ， 很重要的一点就是多向内看自己 ， 少向外看别人 。 人们经常做的一件傻事就是与别人对比：觉得自己没有别人有钱 ， 自己的老婆没有别人的好看 ， 自己的孩子没有别人家的孩子争气 。 当拿外界的标准衡量自己的时候 ， 很难找到一个适合自己的公允的判断 ， 大部分时候都会陷入自我否定 。 并不是你不够优秀 ， 而是你选错了比较的对象 ， 你应该跟以前的自己比 ， 只要今天的自己比昨天的自己有所进益 ， 那么你就会变得更加自信 ， 一个总是充满了自信的人很容易做到洒脱 。 我们要学着放过自己 ， 不要总把自己架到不匹配的高度 ， 你把自己看得越高 ， 你就越容易失望 ， 你的失望越多 ， 你就越无法洒脱 。
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还有一个很好的办法可以做到洒脱 ， 就是不要把自己看得太重要 。 我们每个人都是这个宇宙中渺小的一份子 ， 我们甚至微不足道 ， 我们的自我可以无比强大 ， 但我们在别人眼里根本没有那么重要 。 很简单的例子 ， 当太空三人组登上太空的时候 ， 这个热度持续了一段时间 ， 但是一个月之后 ， 几乎没有人还记得太空中有我们三个同胞 。 连这么伟大的事件都无法让人长久地记住 ， 我们这些小事更不会让人记住 ， 所以不用在乎别人对你的看法 ， 别人甚至都没有看见你 。 当我们把自己看得足够渺小 ， 我们就不会奢求外在的理解和认可 ， 反而会更加关注自我的意识 。 由此我们放下了很多外在的期待 ， 而只追求让自我感到舒适 ， 那么就很容易做到洒脱 ， 外界的牵绊越少我们越是洒脱 。
很多事情本身并没有那么复杂 ， 是我们的意识和感觉附加给了这些事物复杂性 ， 若是我们心无杂念、保持清醒 ， 让事物回归它们的本质 ， 那么我们也会清静很多 。 其实 ， 很多情感的牵绊都是我们自己创造出来的 ， 是我们想要的太多 ， 我们强加给自己的东西太多 ， 让我们因为得不到而陷入了某种执念 ， 执念太深才引发了情感的牵绊 。
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