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近来发生各种负向事件 ， 更有不少人陷入对“何时能恢复正常工作生活”的迷茫与不知所措 。 人生不如意十之八九 ， 如何度过低谷期成为我们常谈的话题 。 今天和大家分享度过低谷期的3个建议 。
提升「触底反弹」的能力
挖掘内在的「自我驱动力」
摆脱「标签」的束缚力
01
提升「触底反弹」的能力
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作为老百姓 ， 不得不说一句 ， 其实低谷才是常态 ， 更是人生的标配 。
而人与人之间最大的差别 ， 在于如何面对它 。
处在低谷期时 ， 大家都一样 ， 容易滋生一种「绝望感」 ， 好像痛苦是无边无际的 。 不知道出口在哪里 。
一次对杨幂的采访中 ， 她的一段话我很认可：
“任何天大的事 ， 我会跳过情绪化的过程 。 我会跟自己说 ， 我给你一个晚上或者两个晚上 ， 你让它过去 。 难过吗？难过！你哪做错了？能改吗？能改！下次不会这样了？不会这样了！两天让它过去可以吗？可以！钥匙在自己手里 ， 能帮你的还有自己 。 ”
这段自我暗示的话真的特好用 ， 亲身用过 ， 推荐 。
所以 ， 下次遇到难题 ， 不妨给自己设一个期限 ， 比如一天、一个礼拜 ， 甚至更久……多久不重要 ， 而是这种期限会给你一种控制感和希望感 。
在《白鹿原》的原著小说里 ， 有这么一句话：
“活着就要记住 ， 人生最痛苦最绝望的那一刻是最难熬的一刻 ， 但不是生命结束的最后一刻；当人生遭受重大挫折时 ， 往往是一个人成长的契机 。 ”
在痛苦与绝望的压迫下 ， 会使得他重新思考人生 ， 反思过去的所作所为 ， 这个过程中 ， 他的价值观被重构 ， 整个人与过去完全不同 ， 发生了脱胎换骨的变化 。
这也就是我们常说的「触底反弹」 。
这种变化 ， 主要体现在以下几个方面：
第一 ， 心智变得更加成熟、坚毅 ， 不轻易放弃 ， 不会三天打鱼两天晒网 。
第二 ， 情绪稳定 ， 有过撕心裂肺的经历 ， 情绪的下限被拉长 ， 面对负面情绪也能够波澜不惊 。
第三 ， 坚强的执行力 ， 遇到问题会死磕到底 ， 直到问题被解决 。
可以说 ， 困境是一个人的试金石 ， 有的人经过谷底反弹 ， 人生开始持续上扬；有的人一直滑到深渊 ， 也没能弹上来 。
深以为然 。
相信大家都看过《西游记》 ， 不知道大家是否也曾好奇：
为什么唐僧徒弟各个那么厉害 ， 孙悟空更是一个筋斗云十万八千里 ， 为何还要一步步走到西天取经呢？
这个是有答案的 。 据说唐僧前身是金蝉子 ， 西天如来佛祖的二弟子 ， 但据说因为表现不好被贬下人间 ， 才要历经磨难 。
更重要的是要经历这个磨难的过程 ， 经历九九八十一难 ， 才能重返灵山 。
当你挺过人生中最艰难的岁月 ， 不抱怨 ， 专注做好自己能够掌控的事 ， 这段至暗时刻将会成为生命中最宝贵的财富 。
02
挖掘内在的「自我驱动力」
一个人最好的转变 ， 就是内驱力 。 这句话不是我说的 ， 而是心理学大佬荣格提出的 。
他认为：在和环境的交互中 ， 个体自发产生的一种具有驱动效应的自我力量 ， 就是内驱力 。
马斯洛也曾说：自己成功的关键是“内驱力” ， 而世界上最可怕的事情是没有“内驱力” 。
当一个人的内心拥有了真正的驱动力 ， 会主动思考 ， 付诸行动 ， 不断自我成长 。 让自己转变为自律、有追求 ， 为了自己的目标永不放弃 。
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