智能手机和移动互联网没有普及的时候 ， 大家猜演员或者超模在台下的时候会干啥？
对姐妹们来说这个答案既熟悉又陌生：阅读！
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评论区说 ， 「灵魂有香气的女子」瞬间就有画面了 。
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难不成身材和体态只是超模的一部分 ， 内外兼修才是真正的职业修养？
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当然 ， 也有人怀疑这是摆拍 。
有一个细节不知道大家发现没有 ， 貌似「头前伸毁气质」的说法放这种超模身上不好使？
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一姐觉得可能是「学习滤镜」在力挽狂澜 。 不然再看看吃东西时的样子 ， 感觉是不是有点不同 。
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不过一姐要说的是 ， 偶尔、短时间的头前伸一下其实没啥大问题 ， 毕竟休息的时候体态放松一点很正常 。
但如果在日常生活中几乎时刻保持头前伸姿势 ， 对于平常人来说确实不太友好 。
给姐妹们看张图 ， 这是关于不同低头幅度时颈椎负重的大小 。
微微低头15°看起来幅度不大 ， 可对于颈椎来说 ， 就等同于你家猫主子趴到头上 。
低头60°的时候就相当于一个七八岁的小孩压在脖子上 。
如果像这样 ， 长时间看书（or手机）时脖子快要和地面平行了 ， 这脖颈受到的压力可能相当于半个自己的重量 。
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脖颈受压会带来什么影响呢？浅层问题是体态问题 ， 深层问题其实是颈椎病 。
很多姐妹会简单地认为自己的头前倾只是体态问题 ， 练练就能回来 。
但时间长了就会感觉到 ， 本该灵活的脖子好像不受你控制 ， 头前倾仿佛焊死了一样 ， 还怎么练呢？
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像这种时候 ， 姐妹们可能就得考虑病理问题 ， 也就是颈椎病了 。
今天一姐就跟姐妹们聊聊 ， 你的脖子是怎么从体态问题 ， 一步一步发展成颈椎病的 。
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步步紧逼的颈椎病
总的来说 ， 从体态问题发展到颈椎病 ， 大致会走过三个阶段 。
每个阶段会对应不同的问题 ， 姐妹们可以根据下面的思路自查一下 。
阶段一：体态问题
在这个阶段 ， 颈椎正常的生理曲度并没有发生改变 。
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