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你此时此刻的每一个行为无不左右着你的未来 。
亚马逊河热带雨林里的蝴蝶 ， 扇动几下翅膀 ， 也能在两周后 ， 引发德克萨斯的飓风 。
“你做三四月的事 ， 在八九月自有答案 。 ”
只有付诸行动 ， 梦想才不会总是挂在天上 ， 遥不可及 。
当你为不可及的未来迷茫焦虑的时候 ， 把目光往回收 ， 聚焦于当下 。
重要的不是你现在在哪 ， 是你当下要迈出的那一步 ， 将引你去何方 。
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专注于当下 ， 过好每一个今天 。
在心理学中 ， 有一个概念叫“正念” 。
指有意识地觉察、将注意力集中于当下 ， 以及对当下的一切观念都不作评判 。
如今 ， “正念”作为一种心理疗法和精神训练法 ， 已经在世界各地得到广泛推广 。
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而它之所以能帮助人们调养精神、休息大脑 ， 奥秘正在于它要求人们关注“当下” 。
它要求人们抛除脑中的杂念 ， 用心地感受每一次呼吸 ， 如空气通过鼻腔的感受 ， 一呼一吸时胸部和腹部的起伏 ， 每一次呼吸之间的停顿......
你可能会惊讶：
这么简单 ， 也能称之为心理疗法吗？
是的 ， 因为虽然听起来简单 ， 做起来却不容易 。
有多少人在吃饭、走路的时候 ， 心却被其他事情塞得满满当当？
还有多少工作没来得及完成；今天那句话我是不是说错；如果别改那道题的答案就好了......
结果 ， 明明是忙碌生活中难得用来休息的片刻 ， 却没有为我们带来真正的放松 。
“洗一个澡 ， 看一朵花 ， 吃一顿饭 ， 假使你觉得快活 ， 并非全因为澡洗得干净 ， 花开得好 ， 或者菜合你口味 ， 主要因为你心上没有挂碍 。 ”
只有从过去和未来施加给你的压力中解放出来 ， 才能获得从身到心、从里到外的轻松和从容 。
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“活在当下”几个字 ， 就是要人将此时此刻与过去和未来割离 。
别再想那些你放不下的过往 ， 也别再想那些你握不住的未来 ， 把注意力放回此时此刻 ， 让这一刻的自己过得愉快、充实 ， 心无挂碍 。
林清玄有言：
“生活不在别处 ， 当下的每一刻都活得饱满有力量 ， 自己亦是风景 。 世事维艰 ， 以柔软心除挂碍 ， 以欢喜心过生活 。 ”
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活在当下 ， 才能活得自如 。
也许 ， 就在你沉浸过去、或逃避未来的时候 ， 你再一次错过了让自己变得更好的机遇 。
人生太长 ， 但人生 ， 正是由无数个此时此刻组成的 。
是每个“当下”你做出的选择和努力 ， 将你引向你最终的未来 。
如果连此刻都过不好 ， 又怎样拥有很好的一生呢？
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