并且更恐怖的是她不吃甜食 ， 就连水果也吃得很克制 ， 不要以为减肥不吃主食就可以肆无忌惮的吃水果 ， 食用过多的水果会造成我们体内糖分过高 ， 这样不但会造成肥胖还会让我们的皮肤容易衰老 ， 这也是为什么说抗衰的路上一定要戒糖的原因 。 伊能静坦言 ， 虽然自己喝奶吃葡萄 ， 但为了保持身材 ， 她是一口不不沾 ， 因为葡萄的糖分太高了！
伊能静保持身材还有重要的一点就是减少冰冷饮料跟高糖饮料的摄入 ， 以及不吃膨化食品跟零食 ， 这对小刘妹来说简直过于变态 ， 夏天的冰可乐 ， 电影院的爆米花 ， 哪个我都少不了 。
当然 ， 为了满足自己的味蕾 ， 她也会在每一周选一个单独的日子 ， 当作自己的宠爱日 ， 这一天就暂时放下水煮一切的原则 ， 狠狠犒劳自己 ， 想吃什么吃什么 ， 因为她觉得偶尔的放纵是为了减肥大业更长远的坚持 。
当然 ， 你不要以为说真的放纵就是完全的放纵 ， 人家还是会不忘通过运动来减脂的 ， 泰拳以及能帮助脂肪燃烧的有氧运动 ， 统统不会落下 。
在减肥这件事上 ， 卡里路是至关重要的一个因素 ， 我们都知道有氧运动是帮助卡路里燃烧的有力武器 ， 同时它还会帮助身体提高新陈代谢 ， 每一个减肥的人都不要小看新陈代谢 。 因为它能帮助我们养成易瘦体重 ， 如果你的新陈代谢变慢 ， 就很容易造成脂肪堆积 ， 形成肥胖 。
最后给大家总结一下伊能静保持少女身材的五大要点：
01、拒绝精致淀粉 ， 用粗粮代替
02、水果糖分很高谨吃 ， 尤其是葡萄 ， 一口都不要吃
03、减少冰冷饮料跟高糖饮料的摄入
04、不要吃膨化食品跟零食
05、不要忽视运动 ， 有氧运动与无氧运动交替进行
看到伊能静的减肥秘籍 ， 我终于意识到 ， 我胖是有原因 ， 因为所有能使人发胖的食物都是我的挚爱 。
不知道屏幕前的你能做到吗？
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