女人天生就爱美 ， 所以我们女人在平时 ， 除了心态要调整好、作息规律、好好护肤以外 ， 我们还要多多进补一些食物 ， 这样才能保证由内而外的年轻 ， 才能真正的达到美容美颜的效果 。
女人特别需要一些含胶原蛋白的食物 ， 因为胶原蛋白是肌肤显年轻的一个很重要的因素 ， 平常我们说谁皮肤很嫩 ， 我们总会说“谁谁谁 ， 满脸的胶原蛋白” ， 所以说胶原蛋白非常重要 ， 女人想要保养 ， 有钱人有有钱人的办法 ， 那么我们普通人当然也会有自己的方法 ， 一定不要放任不管 ， 顺其自然 ， 女人活着一定要知道对自己好点 ， 可能很多人买不起昂贵的保养品 ， 这些东西买一次可能都不舍得 ， 但是我们要补胶原蛋白 ， 可以用食补的方法来 ， 而且这种方式会更加健康放心 ， 不仅可以补充胶原蛋白 ， 还能补充别的营养元素 ， 让自己皮肤变好 ， 变漂亮的同时 ， 身体也会更加健康 。
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今天给大家推荐一种食物 ， 有满满的胶原蛋白 ， 很多人都吃过 ， 但是并不清楚它有这个作用 ， 这个美食就是鲫鱼汤 ， 我们用鲫鱼做汤的时候 ， 总是说给孩子补营养 ， 补钙等等 ， 其实我们大人多喝点鲫鱼汤 ， 对皮肤大有帮助 ， 鲫鱼中含有大量蛋白 ， 而且都很优质 ， 经常喝一些 ， 身体吸收之后 ， 有淡化细纹的作用 ， 还有我们皮肤比较干燥 ， 多喝鲫鱼汤 ， 也有一定的缓解作用 ， 但是很多人做鲫鱼汤 ， 做出来的效果并不好 ， 汤不白也不鲜 ， 那就是营养没有煮出来 ， 喝了也等于白喝的 。
今天给大家分享一下正确的制作方法 ， 做出的鲫鱼汤奶白奶白的 ， 满满的胶原蛋白 ， 女性一定要多喝 ， 越喝皮肤越好 ， 细纹慢慢消失了 ， 皮肤紧致光滑 ， 更漂亮 ， 不用买那些昂贵的保养品了 ， 女人想皮肤好 ， 就要多喝这汤！
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鲫鱼汤
需要食材：鲫鱼、生姜、葱花
首先我们准备的鲫鱼 ， 一定是活的 ， 买回家马上就做的吃 ， 保证鲜活 ， 这是要煮出奶白色的第一个条件 ， 当然了活的自己不会杀 ， 那么就让鱼贩杀好 ， 回家自己处理干净就好了 。
下来将鲫鱼处理干净 ， 除了内脏 ， 还有鱼鳃、鱼鳞、鱼腥线都处理干净 ， 否则做出来有腥味 ， 在奶白也难喝 。
然后将鲫鱼两面划上几刀便于入味 ， 锅中加入适量食用油 ， 烧热后 ， 葱姜放进去炒出香味 ， 并且炸到焦黄捞出 。
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下来将鲫鱼放入锅中煎制 ， 一面煎的发黄之后 ， 再反到另一面煎制 ， 两面都煎好后 ， 将鲫鱼直接放入砂锅中 ， 或者炖锅中 ， 加入足量的开水 ， 记住一定要加入开水进去 ， 这是煮出奶白色的第二个条件 ， 再放入一勺食盐 。
盖上盖子再次煮开后 ， 调成小火炖煮上半个小时 ， 最后就是奶白奶白的鲫鱼汤了 ， 喜欢吃豆腐的话 ， 还能在最后十分钟的时候 ， 放入豆腐进去 ， 专门喝汤的话 ， 就只有鲫鱼会更好 。 而且炖煮的过程中 ， 尽量不要揭开盖子 ， 不要放入别的调味料了 ， 也不要中途加水了 ， 一开始就将开水加足 ， 若这些动作做了的话 ， 很容易破坏鱼的营养 ， 那么汤也就不白了 。
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