陈先生了解了太太躁郁的情况后 ， 既释然 ， 又内疚 ， 更心疼 。 对之前的误解 ， 陈先生对她慎重地道歉 ， 了解到太太是通过健身来帮助自己 ， 他向太太表态 ， 今后会全力支持她去 ， 如果太太愿意 ， 工作之余他也会陪太太一起健身 。
另外 ， 在心理咨询师的指导下 ， 陈先生积极去关注、重视太太的情绪 ， 帮助太太接纳自己 ， 平时注意减少和太太之间的冲突 ， 创造一个温暖的家庭环境 ， 尽量不激发太太的情绪 。 同时也给了她更多的关心、体贴和宽容 ， 并鼓励她坚持心理咨询改善自己的躁郁症 。
慢慢地 ， 当太太出现情绪上的问题和困扰时 ， 她能够对症状产生觉察 ， 会主动、有意识地帮助自己 ， 比如及时地进行心理咨询；比如低落、难受时 ， 不想说话、不爱洗脸打扮也没关系 ， 不强迫自己；允许自己在低落的情绪里呆一会儿 ， 比刻意地避免低落情绪的出现 ， 自己会相对轻松些 。
当然 ， 她还可以通过转移注意力的方式 ， 如:健身、跑步、手工、音乐等 ， 让自己专注当下的活动 ， 从而改善自己的状态 。
本文图片
◆ 本文为李建学老师原创文章 ， 未经许可擅自使用者 ， 本公司保留依法追究的权利 。
李建学
本文图片
·听说吧心理咨询中心首席专家
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·高级婚姻咨询师
·高级家庭教育指导师
·性心理咨询师
【|爱人得了双相情感障碍，该如何照顾TA？】·高级催眠师
经验总结扩展阅读
- |丧失爱人的能力
- 01 人生路上，枕边的爱人，是我们想不到的贵人
- #情感分享#在我们的生命中一路走来会有很多感情、无论是亲人、爱人、还是朋友 遇见请珍惜，一辈子很短，且行且珍惜
- 时光悠悠 一念情起，处处是你，做不成爱人，也无法忘记
- |《猎罪图鉴》之见不到的爱人：容颜再美，也会因内心丑恶变得狰狞
- 你说你已经懂得了我的棋路 没有什么样的成功，比得上你的欢笑
- -01-宫崎骏说过：“人生就是一列开往坟墓的列车 年纪大了，也就懂得了心境闲适的重要性了
- 婚姻 婚姻中，男人若想守爱人终老，一定要明白这几点
- 在美好的婚姻生活中 要想维持与爱人之间的关系，修复感情裂痕的4个方法收藏好
- 强迫症|广州心理咨询：老是担心门未锁，反复查看，是不是得了强迫症？