年轻时皮肤细腻光滑 ， 紧实又有弹性 ， 原因就在于存在于真皮层里的胶原蛋白 ， 其为纤维母细胞制造出来的纤维状蛋白质 ， 具有良好的支撑力 ， 在皮肤中的主要生理机能为结缔组织的黏合物 ， 能将水分保留在真皮层中 ， 是提供皮肤结缔组织保湿、保持弹性及紧缩性的主要物质 。
但随着年龄增加 ， 纤维母细胞的产能就慢慢下降 ， 皮肤与肌肉中的水分也会减少 ， 再加上阳光紫外线照射、空气污染、压力及体内的氧化作用等种种因素影响下 ， 让胶原蛋白以比生成还快的速度逐渐流失 ， 导致供给赶不上耗损 。 那么 ， 今天小编给大家讲一下如何补充胶原蛋白 ， 让女性朋友更有魅力！
【虾皮女人可别太节俭！多吃四种“零食”，补充胶原蛋白，比化妆品好用！】
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1、猪蹄 。 猪蹄营养丰富 ， 口感好 ， 深受大众喜爱 。 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质 ， 脂肪含量也比肥肉低 ， 它能防治皮肤干瘪起皱 ， 增强皮肤弹性和韧性 ， 对延缓衰老都有很好的作用 。 为此 ， 人们把猪蹄称为“美容食品” 。
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2、虾皮 。 虾皮中也含有十分丰富的胶原蛋白 ， 爱美的女人在日常生活中可以吃些虾皮来补充胶原蛋白 。 虾皮中所含有的营养物质非常的高 ， 除了胶原蛋白之外 ， 虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质 ， 因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙 。
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3、火龙果 。 火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果 。 它富含一般植物少有的植物性白蛋白 ， 它有着一般植物没有的花青素 ， 还有作用颇大的水溶性膳食蛋白等等 。
火龙果含有丰富的维生素C ， 有很好的美颜美白皮肤的效果 。 火龙果富含的其他维生素对光洁皮肤也有着一定的作用 。
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4、花胶 。 花胶就是鱼胶 ， 它是一种营养价值非常高的食材 ， 以丰富胶质见称 ， 长期服用鱼胶使皮肤细腻光润 ， 避免枯燥干裂 ， 对于减少青春痘也有效果 。 还有补气血、养容颜之功效 ， 可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者 。
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