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这菜女人要多吃 ， 祛斑美白皮肤好 ， 一周吃两回 ， 再也不做黄脸婆！
据一份研究报告显示女性皮肤的保质期只有25年 。 25岁后 ， 随着年龄的增长 ， 皮肤会逐渐失去弹性和光泽 ， 会出现老化 ， 色素沉积的现象 。 尤其婚后的女性 ， 每天承受着家庭 ， 工作的压力 ， 平常也不注意皮肤的护理 ， 不防晒 ， 不保养 ， 更不注意饮食 。 生完孩子后 ， 就成为老公口中的“黄脸婆” 。
其实作为女人除了懂的爱老公 ， 孩子之外 ， 也要懂的爱惜自己 。 就算平常你不爱涂化妆品 ， 也要时刻注意皮肤的保养（尤其在北方城市 ， 比较干燥） 。 在饮食上多吃些对皮肤好的食物 。 这样就不会成为老公的“嫌弃对象”啦！
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今天小静姐和大家分享一道我常吃的 ， 也是我美容美白食谱中的一道菜--
口蘑炒番茄
。 现在我一周都会吃两回 ， 长期吃下来 ， 脸上没色斑 ， 没皱纹 ， 皮肤弹性 ， 滑嫩 ， 胜过天天敷面膜！想了解的姐妹们快快跟我学学吧！
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这道菜的主要食材分别是口蘑和番茄 。 两种食材都有很强的抗氧化性和延缓衰老的效用 。 口蘑中的硒（抗氧化剂）含量更是可以媲美灵芝 。 而番茄中的番茄红素也是具有很强的抗氧化作用 ， 能修复紫外线对皮肤的损害 ， 起到美白的作用 。 同时这两种食材都是减肥瘦身人士的首先食材 ， 多吃也不会长胖哦！
【口蘑炒西红柿】
食材：口蘑500克 ， 西红柿2个 ， 青椒半根（装饰） ， 大蒜3瓣 ， 小葱1根 ， 糖少许 ， 蚝油1勺 ， 花生油适量 。
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食材处理：
1、大蒜切粒 ， 小葱切段 ， 青椒去籽 ， 去头斜刀切小块 。
2、西红柿洗净表皮后切小块 ， 口蘑放水中洗净后 ， 切丁备用 。
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烹饪步骤：
1、烧热铁锅 ， 倒入花生油 ， 烧至6成油温 ， 倒入大蒜 ， 葱段炒香 。
2、倒入西红柿块 ， 开中大火翻炒（西红柿炒的时间稍长 ， 把西红柿中的番茄红素炒出） 。 然后放入1小勺糖炒匀 ， 中和西红柿的酸味 。
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3、倒入口蘑 ， 开大火快速翻炒 ， 口蘑水分含量多 ， 炒着炒着会出水 ， 炒至口蘑变色熟透后 ， 加入一勺蚝油（提鲜 ， 调味） ， 翻炒均匀后 ， 收汁即可出锅 。
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出锅上菜~一道非常简单的家常快手菜-口蘑炒西红柿就制作完成咯~西红柿酸酸甜甜 ， 口蘑清香适口 ， 味道鲜美 ， 非常的好吃 ， 下饭 。 大家在家也试试做吧 。
【小静这菜女人要多吃，祛斑美白皮肤好，一周吃两回，再也不做黄脸婆】
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