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六、自律生活
1、坚持早睡早起 ， 最好能晚上23：00前睡 ， 早上7:00起 ， 戒糖戒甜食 ， 还有少喝碳酸饮料 ， 把饮料换成花茶 ， 好喝还养皮肤哦 。
2、坚持每天至少喝1500-2000ml水（约8杯水） ， 切记多喝温水 。
3、坚持每天一定要吃早餐 ， 养好肠胃最基础操作 ， 坚持每天运动30-60分钟 ， 可以选择慢跑或者 ， 跳绳等有氧运动（运动完记得做好拉伸哦） 。
4、坚持每天记账 ， 做好存钱和理财的规划 。
5、晚餐少吃水果和生冷的蔬菜沙拉 ， 晚上坚决拒绝夜宵 。
6、晚上9点后尽量少喝水 ， 预防第2天起来面部水肿 。
7、定期打扫房间 ， 定期更换枕套床单等 ， 以及整理好衣柜 。
10、坚持每天至少看书半小时 ， 腹有诗书气自华 ， 由内而发的魅力可是很难抵挡滴 。
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