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左侧的人 ， 左腿站直独立支撑 ， 右腿向后弯曲抬起 ， 右手伸直抓好右脚 ， 左手伸出抓住右侧人的脚 。 右侧的人左手伸直支撑 ， 左腿弯曲跪地 ， 右腿抬起弯曲 ， 右手同样抓住右脚 。
Look2：练就纤细婉约手臂
我们每天都在不停工作 ， 尤其是操作电脑 ， 手臂更是不断在动 ， 但是并没有多少减脂的效果 ， 手臂依然粗壮 ， 我们要想增添自己的婉约气息 ， 就必须要有纤细手臂才行 。
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两个人做镜像体式 ， 双手伸直支撑在地上 ， 然后倒立起来 ， 让身体向后弯曲 ， 尽量与地面保持平行 ， 之后双腿和臀部紧贴墙面 ， 将右腿弯曲下来 。
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左侧人双手伸直 ， 然后向后下腰 ， 身体呈现半圆环 ， 双腿保持伸直 ， 右侧人的双手伸直支撑倒立 ， 双腿保持并拢伸直向上 ， 紧贴在墙面上 ， 两个人头部接触 。
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同样是镜像体式 ， 双手伸直 ， 利用手臂的力量将身体倒立起来 ， 身体向后弯曲 ， 尽量平行地面 ， 双腿保持向上伸直 ， 让臀部贴在墙面上 ， 右腿或者左腿离开墙面 。
我们选择练习瑜伽的目的就是瘦身减脂 ， 但是千万不要让自己瘦到张梓琳这种程度 ， 原因很简单 ， 她的身材我们很难练出来 ， 而且我们也不需要瘦成一道闪电 ， 我们只要减掉赘肉 ， 塑造出曼妙的曲线就可以了 ， 这就是我们的最终梦想！
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