你们有没有过这样的一个状况：你在一段感情里面特别害怕失去对方 ， 或者特别害怕对方离开你？如果有的话 ， 这就是一种分离焦虑 。 今天就告诉你 ， 怎么克服分离焦虑？
有好多女孩子找到我的时候无病呻吟：老师 ， 我男朋友已经一个星期没有给我发消息了 ， 他是不是想跟我分手？你说我该怎么办？
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我会跟她讲：“你吃了吗？没有那你就吃饭去 ， 别操这么多心 。 ”
为什么呢？因为很多时候可能并不是真的要分手了 ， 而是你自己拿了很多的标准去衡量 ， 觉得对方要分手了 ， 你就陷入一种分离焦虑中 。 如果你也曾经有过这种焦虑的话 ， 我今天就告诉大家怎么去克服它？
第一：不要总是去做一些反复确认的行为
当你产生了这个想法的时候 ， 你就会去反复确认 ， 这个想法对不对？比如说你感觉对方要跟你分开了 ， 你就会去反复的去作 ， 去试探他是不是想跟你分手？
甚至有的人会直接去问：“你是不是想跟我分手？”本来人家没这个想法 ， 被你这么一问 ， 他一想 ， 好像也确实不咋地 ， “分手吧” ， 这把感情给作没了 。
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这就好比你在一家公司上班 ， 本来人家老板也没打算辞退你 ， 你好好的跑去问人家老板说：老板 ， 你是不是想辞退我？那老板莫名其妙：“本来我也没关注说要辞退你 。 ”但是一看 ， 你这人怎么这么不自信？算了 ， 走吧 ， 工作没了 。
这就是你反复试探之后 ， 带来不好的结果 ， 并且暴露了你的不自信 。
还有很多女孩子在试探过程中会做什么事情呢？“作” 。
怎么个作法呢？比如说你故意的跟对方说 ， 喜欢哪件东西 ， 希望对方能送自己 。 他送自己就说明他很爱我 ， 他不想跟我分开 ， 但是这个男人没get到 ， 他没送给你 。
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然后你就觉得：“果然 ， 他不爱我了 ， 他要跟我分开 。 ”再或者说他可能很忙 ， 你发了很多信息给他他没回你 ， 好 ， 你觉得：“他可能是不重视我了 。 ”
就像我刚刚说的例子 ， 几天没回你消息 ， 你就觉得人家要分手 。 然后你就觉得 ， 既然是这样 ， 我就不回他消息了 。 你不回他消息 ， 你的想法是什么呢？你的想法是我不回他消息 ， 我看他回不回我 ， 他回我 ， 就说明他重视我 ， 他爱我 ， 他就会包容我 。
完了 ， 你没回人家也没回 ， 然后你就会觉得 ， 果然 他不爱我了 ， 又会产生更强的焦虑 。
所以你这种焦虑感来自于哪？就是来自于你反复确认的行为 ， 所以stop ， 刹住 ， 不要再干这些事情了 ， 你有自己的生活 ，该吃吃该喝喝该玩玩 ， 不要老是想这些有的没的 。
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第二：在沟通过程中 ， 一定要正确地去表达你的感受和顾虑
就是当你感觉到 ， 对方好像想要分手了 ， 肯定是因为具体的某一件事情 ， 你可以直接告诉他 ， 你可以告诉他说：“亲爱的 我最近感觉 ， 你是不是想跟我分手了 ， 因为上一次某一个什么什么事情 ， 你做的让我感觉到很失落 。 ”
这件事情是你的感受 ， 也是你的顾虑 ， 你说完了就好了 。
那说完这些之后对方会干嘛？对方会给你解释吧 ， 这解释不就是给你最好的安慰 。 或者说对方理解你的感受了 ， 他可能就会跟你一起去解决这个问题 。
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