总的来说 ， 她是一个非常好的、非常有爱心的人吗？她以救助动物为主吗？她是如此善良和体贴 ， 以至于让你发疯吗？你是否有点喜欢她 ， 尽管你自己不喜欢？你是否暗自希望她更让人讨厌一点 ， 这样你就有理由恨她了？
是的 ， 我知道面对这些事情可能很困难 。 然而 ， 如果你想从根本上解决你的嫉妒 ， 改善你对她的感觉 ， 你迟早要面对这些 。
有时 ， 仅仅是把这些情绪暴露出来 ， 把它们从你的潜意识中提出来 ， 就足以让它们消失 。 有时候 ， 当我们意识到那些在我们内心深处困扰我们的事情后 ， 它们会显得非常愚蠢 。
例如 ， 你可能会发现自己在问："为什么我在暗中嫉妒她的'高层次'生活 。 她的朋友看起来令人难以忍受！" 。 如果这就是上层人的生活 ， 那么我就没有什么可嫉妒的了 。 "
即使只是有意识地意识到这一点还不足以让你立即克服它 ， 你也可以利用这些知识 ， 进行下一步的练习...... 。
3. 观察你不喜欢自己的哪一部分
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这一点是没有办法绕过的 。 99.99%的情况下 ， 你之所以讨厌别人的某些东西或对他们感到嫉妒 ， 是因为你不喜欢自己的相似之处 。
有没有注意到那些取笑成功人士的人是如何暗地里憎恨他们没有类似的成功？有没有注意到恐同症患者往往是秘密的同性恋？
这种嫉妒、羡慕 ， 不管是什么 ， 都来自于他们内心的缺乏感 。 你可能希望自己在某些方面有所改进 ， 但在另一个人身上看到这一点——更糟糕的是 ， 你伴侣的前任正激起各种情绪 。
同样 ， 面对它可能是痛苦的 ， 但从长远来看 ， 对自己承认它会更好 。
你是否希望你的眼睛看起来更漂亮点吗？你是否希望你身上没有那么多赘肉？你是否希望你在成长过程中接受更高质量的教育 ， 希望你能成为那些拥有游艇和俱乐部会员资格的上流人士？
这些只是些比较蠢的例子 ， 但它可能是任何东西 。 甚至像 "她的头发更有光泽 "这样愚蠢的事情 。 要对自己诚实 。
4. 无条件地接受自己的那一部分
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现在 ， 当我们发现自己不喜欢的东西时 ， 我们可能会被诱惑 ， 立即开始试图找到一种方法来改变和改善它 。
事实上 ， 如果你不是带着自我毁灭的心态去尝试提升自己 ， 这绝对没有错 。
这就是你必须要小心的地方 。 试图改善一些感知到的缺陷以使自己对他人更有吸引力 ， 甚至只是为了让自己感觉更好 ， 从长远来看是一种蠢的做法 。
你所做的任何事情都无法真正给你带来信心 。 这种自信必须来自于对自己无条件的爱 。 首先接受你的缺陷 ， 然后如果你想的话 ， 寻求改变它们 。
试图做相反的事情 ， 期望改变自己就能让你更多地接受自己 ， 一般不会在深层次上发挥作用 。 想想那些沉迷于整形手术的人 。 任何人都可能不喜欢自己的样子 ， 但这些人往往痴迷于这样的想法：他们可以通过改变自己的外表来改变对自己的感觉 。 你猜怎么着？这行不通 ， 但他们肯定会一直尝试！
所以不要像他们一样 。 要意识到自己的不好的意思 ， 尽管有这些缺点 ， 也要爱自己 ， 如果需要的话 ， 可以继续改进 ， 但不是因为你的男朋友 ， 你男朋友的前任 ， 甚至是你自己需要感到自信 。
5. 记住 ， 你的伴侣选择了你
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