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正所谓一百遮三丑，勤快的女孩总是想方设法的把自己的脸蛋弄漂亮，而肌底为水嫩透白的肌肤是最好的 。美容美白的方法有很多种，但是不管护肤品多管用也没有美白食物来的有效，下面就来看看吃什么可以快速美白的方法吧，美容专家认为，美食美白疗法才是最可靠营养的哦 。
一 滋润肌肤的美白水果
1、润泽美肤──草莓、奇妙果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 。
2、净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 。
3、排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨 。
4、促进代谢──葡萄、奇妙果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 。
5、净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 。
二 日常美白食疗
1、枸己快速美白方法:120克枸杞干、60克水 。适量枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用 。
【吃什么食物可以快速美白】 2、冬瓜籽快速美白方法:冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量 。将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，可变得白嫩而光滑 。
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