文/七月
俗话说 ， “岁月从不败美人” ， 难道时间老人会对天生丽质的人格外优待吗？当然不是 ， 时间不会为任何人停下来 ， 衰老也是每个人必经的过程 ， 只不过 ， 那些在岁月的长河中 ， 始终保持美丽的女人 ， 是懂得把握时间 ， 花费精力 ， 并且日复一日的保养 。
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今天分享给大家的是一位42岁的美女 ， 她是泰国当红女明星 ， 在泰国颇具人气 ， 而且还是众多泰国宅男心目中的完美女神 。 粉丝对她也是非常了解 ， 知道她已经42岁 ， 可大家依然觉得她连30岁都不到 。
有这样的状态 ， 完全要归功于她注重保养的意识和行动力 ， 无论皮肤状态还是身材管理 ， 她从来没有因为年龄的增长而让它们顺其自然 ， 这不仅斤是因为她是公众人物 ， 更是一个女人对自身的高要求 ， 毕竟 ， 爱美是天性 。
她是如何保持紧致的皮肤和年轻体态的？
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根据她的个人分享显示 ， 一直以来 ， 她的饮食结构 ， 就是以
清淡、低脂为主
【女神42岁泰国女星是宅男女神，坚持形象管理，人到中年依然魅力无限】 ， 在她看来 ， 太油腻的食物 ， 往往热量都是超过标准的 ， 长期这样的饮食习惯 ， 一定会造成皮肤容易出油、脸部长痘 ， 甚至是出现初老的问题 ， 一旦有了这个情况 ， 再想补救可能为时已晚 ， 因此 ， 她从不吃高油高热的食物 ， 同时她也是一个
“断糖饮食”
的拥护者 。
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国内很多女明星也很提倡“断糖饮食” ， 因为含糖分高的食物 ， 会让皮肤糖化 ， 出现皱纹 ， 松弛的情况 ， 而且 ， 糖分会刺激胰岛素的分泌 ， 而胰岛素产生过多 ， 就会更容易感到饥饿 ， 然后摄入过量的食物 ， 从而导致肥胖 。 尤其是人工合成的糖类食品 ， 例如人造奶油、奶茶、瓶装的果汁等 ， 这些东西会让你辛苦运动一小时的成果 ， 瞬间打回原形 。
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除了在饮食方面严于律己之外 ， 她还是一个瑜伽达人 ， 如今展现出来的优雅体态 ， 正是多年练习瑜伽的收获 。 女性练习瑜伽是可以帮助身体消耗多余脂肪 ， 并且塑形 ， 同时改善因为一些习惯养成的不良体态 ， 女人的外形 ， 不仅是要苗条 ， 更要体态健康 ， 这样的身材才是女性魅力的最大体现 。
接下来分享一组塑形训练 ， 在打造好身材的同时 ， 提升自身气质 。
猫伸展式
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下犬式
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开合跳
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原地高抬腿
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