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对当代年轻人来说 ， 早餐其实是一件非常奢侈的事情 。 因为当代人的生活节奏非常快 ， 熬夜加班已经成了常态 ， 与其将时间浪费在做饭、吃早餐上 ， 倒不如将时间节省下来睡觉 。
在许多人看来 ， 这既节省了时间和金钱 ， 还能起到减肥的作用 。
殊不知 ， 不吃早餐看似是减少了热量的摄入 ， 但肠胃运动却有一定节律 。 到了中午之后 ， 饥饿感会更加强烈 ， 吃午餐时往往难以控制 ， 让你不知不觉摄入超标的的食物 。
而且 ， 在这种情况下 ， 生长激素的分泌往往更加旺盛 ， 脂肪不断堆积 。 同时 ， 不吃早餐还会打乱基础代谢率 ， 这反而会导致脂肪堆积、肥胖的问题出现 。
【阿迪达斯 长期不吃早餐竟能减肥？提醒：不但不能减肥，还会带来4种危害！】不但如此 ， 长期不吃早餐 ， 以下四个危害也会找上你：
1、胃病
通常情况下 ， 从食物进入胃内到完全排空 ， 大约是4-6小时左右 ， 不同食物的消化时间都不相同 ， 也正因如此 ， 我们养成了摄入三餐的习惯 。 而在晨起之后 ， 肠胃已经处于完全放空的状态 。
要知道 ， 胃液的分泌早已形成了规律 ， 此时没有食物中和的胃液 ， 会和胃粘膜发生亲密接触、腐蚀原本健康的胃粘膜 ， 久而久之可造成胃溃疡、炎症、糜烂等问题；
2、思维和记忆力的双重下降
大家都知道 ， 人的一切活动、记忆和思考都来自于大脑组织 。 而大脑在人体内 ， 唯一可以利用的能源储备 ， 其实就是血液中的葡萄糖 。
如果不吃早餐的话 ， 身体内部就缺乏葡萄糖成分 ， 血糖水平相对较低 ， 这不仅有低血糖风险 ， 大脑也无法得到充分能量供给 ， 所以上午不仅会出现疲惫、倦怠感 ， 久而久之还会对思维和记忆力造成影响 ， 导致工作效率变得越来越差、精神不振、反应迟钝；
3、便秘
三餐长期规律稳定的人 ， 肠胃运转往往也比较稳定 ， 身体会自然形成胃结肠反射现象 ， 再受到食物消化和吸收的影响 ， 更容易形成规律的排便习惯 。
而长期不吃早餐、三餐不固定则恰恰相反 ， 这不仅会造成胃结肠反射作用失调 ， 同时由于食物摄入量少、食物残渣在肠道内停留、水分吸收时间过长 ， 这就容易造成便秘出现；
4、胆结石
相关的研究调查显示 ， 近90%胆结石患者的发病 ， 都和长期三餐不规律、不吃早餐等因素有关 。 之所以会如此 ， 是因为胆囊就是胆汁储存、浓缩以及排出的渠道 。
胆汁所起到的作用 ， 为辅助中和胃酸、消化和吸收脂类物质 。 而长期不吃早餐 ， 胆汁中胆酸含量往往会降低 ， 但胆固醇的含量并不会发生改变 ， 久而久之就可能会造成胆固醇结石的出现 。
因此 ， 对长期不吃早饭的人来说 ， 其实并不会起到减肥的作用 。 相反的 ， 却会成为疾病、慢性消化系统疾病出现的突破口 。
因此 ， 大家应当重视早餐 ， 与其多赖床几分钟 ， 倒不如起床给自己做一顿健康的早餐 ， 犒劳自己忙碌的身体 。
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