作为一个女人 ， 平时最注重的就是自己的容貌 ， 为了自己的容貌可谓不惜一切代价 ， 像小编买了许多护肤品都没有太大的用处 ， 但是最近小编的闺蜜皮肤却越来越好了 ， 问了她原因 ， 原来她经常吃这个 。 “天然玻尿酸”被发现 ， 女人每天吃几颗 ， 美容瘦身还养颜！它就是鹌鹑蛋 。 鹌鹑蛋含有丰富的钙、膳食纤维、芦丁白等营养元素 ， 可以很好的帮助我们美容 ， 皮肤不好的要多吃哦 ， 今天小编给大家带来的是凉拌鹌鹑蛋 ， 十分的美味 ， 下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
凉拌鹌鹑蛋
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By 羊羊厨房
配料：
鹌鹑蛋变蛋 10个、黄瓜 1根、蒜 一头、荆芥 适量、精盐 适量、生抽 适量、鸡精 适量、香油 适量
烹饪步骤：
1.准备材料 ， 荆芥摘嫩叶洗净 ， 黄瓜洗净
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2.鹌鹑蛋变蛋剥去外面的石灰壳和外皮 ， 用水冲洗干净
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3.一手可以抓好几个鹌鹑蛋 ， 很漂亮吧？黄瓜拍一下 ， 切成小块
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4.大蒜切碎 ， 和荆芥、黄瓜、鹌鹑蛋一起放入碗内 ， 放入适量盐
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5.放入适量鸡精和生抽
【美容“天然玻尿酸”被发现，女人每天吃几颗，美容瘦身还养颜！】
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6.最后放入香油拌匀即可
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烹饪小贴士：
1、鹌鹑蛋是-种很好的滋补品 ， 其营养成分与鸡蛋很相似 ， 但营养价值比鸡蛋更高一筹 。由于鹌鹑蛋中各种营养元素的分之较小 ， 所以与鸡蛋中的各种营养元素相比更易被吸收利用 。 2、鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁等物质 。 3、鹌鹑蛋有较好的护肤、美肤作用 。 4、鹌鹑蛋是高血压病患者的理想滋补品 ， 但是由于胆固醇很高 ， 高脂血症患者需慎用 。 5、一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1个鸡蛋 。 6、鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性 ， 其调补、养颜、美肤功用尤为显著 。
这菜你喜欢吗？
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