爱美是女人的天性 ， 谁都有爱美的权利 。 女人若是爱美 ， 会特别注意对皮肤的护理和身材的管理 ， 尤其是对皮肤的护理 ， 毕竟女人随着年纪的增加 ， 年轻的容颜也会渐行渐远 ， 所以会在保养品上花大量的钱 ， 甚至有的女人为了美 ， 不惜注射玻尿酸来紧致皮肤 ， 但这是有风险的 。
保养除了护肤和医疗美容外 ， 其实平时在饮食上稍加注意 ， 也是有护肤的效果的 ， 若是平时多吃这些天然“玻尿酸” ， 或能紧致皮肤 ， 更显年轻 ， 下面就来具体了解一下 。
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第一个：黑米
【能力它们是天然“玻尿酸”，平时多吃，或许能紧致皮肤，更显年轻】平时我们所吃的是白米 ， 或许对黑米没有特别了解 ， 黑米素有“黑珍珠”的美称 ， 此美称从何而来？首先要说的是它的营养价值 ， 因含有丰富维生素、蛋白质等利于人体吸收的元素 ， 所以其营养价值相当的高 。 另外 ， 黑米中含有一种名叫青花素的物质 ， 它最大的好处是能提高身体的抗氧化能力 ， 多吃它 ， 人也会尽显年轻 。
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第二个：蜂蜜
蜂蜜对于女人来说是好物 ， 跟黑蜜一样 ， 含有蛋白质、维生素等元素 ， 可促进细胞的代谢 ， 同时也能为细胞提供营养 ， 促进细胞更好的更新与愈合 ， 久而久之 ， 人的皮肤也会变得愈发紧致 。 建议大家是每天晨起后喝一杯温的蜂蜜水 ， 若能坚持 ， 不出一个月就能看见效果 。
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第三个：紫薯
紫薯大家平是应该经常吃的 ， 只不过可能不知道她有延缓衰老的作用 。 红薯跟紫薯虽类似 ， 除了颜值不同外 ， 其营养价值也是天壤之别 ， 紫薯的营养价值高得多 。 紫薯富含丰富的膳食纤维 ， 可促进肠胃的消化 。 另外 ， 紫薯也含有奇花素和硒元素 ， 两者具有较强的抗氧化能力 ，平时若是多吃 ， 或能帮你增强皮肤的抗氧化能力 ， 看起来会比别人更年轻 。
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