你有过低谷期的经历吗？
感情破裂 ， 家人重病 ， 被公司裁员 ， 创业失败……
在低谷期 ， 你或许会质疑自己的能力 ， 埋怨命运的不公 ， 觉得前路渺茫 ， 看不到希望 。
但 ， 诚如曼德拉所说：
“生命最伟大的光辉不在于永不坠落 ， 而是坠落后 ， 能够再度升起 。 ”
低谷期的确很难熬 ， 但只要走出去 ， 你就会变得更坦然、通透 ， 懂得怎样与世界相处 。
9个小建议 ， 愿你尽快走出低谷期 ， 拥抱美好的未来 。
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1.断舍离
陷入困境时 ， 我们经常会被焦虑、自卑、愤怒等负面情绪绑架 。
也往往是这些消极情绪 ， 消耗了我们大量的时间和精力 。
心理学上有个词 ， 叫做“情绪成本” 。
说的就是你每陷入情绪一分钟 ， 就浪费了一分钟去解决问题 。
很多时候 ， 影响效率的不是能力 ， 而是情绪 。
这世上没有哪份工作不辛苦 ， 也没有谁的人生一帆风顺 。
与其陷入自我怀疑 ， 不如迅速调整好心态 ， 想办法把问题解决 。
无用的抱怨 ， 当断；冗杂的心事 ， 当离 。
当你学会把情绪调成极简模式 ， 才能轻装上阵 。
2.相信爱
薄迦丘曾说：爱 ， 能唤醒人内心沉睡的力量 ， 和潜藏的才能 。
陷入低谷的时候 ， 不妨想一想亲人的关心 ， 想一想朋友的鼓励 。
在他们的支持下 ， 我们已经走了这么远的路了 ， 为什么不再多坚持一会呢？
人活一世 ， 伤痛不可避免 ， 但心态就可以调节 。
真正有智慧的人 ， 总会用爱抚平伤痛 ， 相信希望的到来 。
就像傅首尔说的：
“你要相信你值得被爱 ， 值得被善待 。 ”
【你有过低谷期的经历吗？感情破裂 人生低谷期，如何解救？】只要坚定信仰 ， 曙光终会刺破阴霾 ， 让你重新充满力量 。
3.敢破局
古语常言 ， 祸兮福所倚 ， 福兮祸所伏 。
处在人生低谷 ， 未必不意味着没有机会逆袭 。
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正如疫情期间 ， 有人开店失败 ， 却直播带货迎来了事业第二春；
有人从零创业 ， 却抓住风口把短视频做得风生水起 。
人与人的差距就在于 ， 当多数人在低谷自暴自弃时 ， 真正的强者 ， 总能把握机会 ， 逆风翻盘 。
就像奥巴马说的：
“危中有机 ， 机不可失 ， 时不再来 。 ”
很多时候 ， 敢于破局而出 ， 才能找到希望 。
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4.常锻炼
或许有的人会抱怨：生活已经那么累了 ， 哪里还有时间去运动？
可是 ， 你有没有想过 ， 或许正是因为你不运动 ， 所以才这么累呢？
有研究表明 ， 当你感到疲惫的时候 ， 身体里的血清素、脑细胞也在迅速消耗 。
而运动 ， 却能促进血清素和多巴胺的分泌 ， 让身体在这些“快乐因子”的刺激下 ， 重新充满活力 。
正如纽约大学科学家温迪·苏祖基 ， 在TED演讲中说的：
运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力 。
如果你身处低谷 ， 就多去运动吧！
拥有健康的身体 ， 才能拥抱快乐的人生 。
5.多阅读
信息量爆炸的时代 ， 很多人都丧失了静下心来阅读的能力 。
可很多时候 ， 能把我们从困境中解救出来的 ， 往往是读书 。
一本好书 ， 会让你感受到作者字斟句酌的用心 ， 和字里行间的思考 。
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