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【卫衣迪丽热巴太可爱了！穿卫衣短裙搭两个小辫子好俏皮，是心动的感觉】双脚向两侧伸开叉子 ， 上半身压下自己的双脚压在地上 ， 上半身向右放倒 ， 右手伸出支撑地面 ， 左手弯曲抓住右脚脚踝 ， 右手用力支撑自己的右脚 ， 保持这个动作进行拉伸即可 。人生的美好不仅仅在于轰轰烈烈 。平平淡淡是最重要的 。就像坚持锻炼身体一样 ， 即使平凡也会发生变化 。
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