何所欢 ， 两性情感心理学写作者 ， 写有情的故事 ， 有趣的陌生人 ， 有料的知识 。
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“做人如果没有梦想 ， 跟咸鱼有什么分别？”
每次假期结束后 ， 人就会进入一种懈怠、消极且麻木的状态 。
【|心理学：假期结束后“不想上班”？其实跟这些因素有关】不想上班 ， 没有激情 ， 很难进入上班状态；一天浑浑噩噩 ， 也不知道做了什么 ， 无法适应工作节奏 ， 然后时间就过去了 。
其实 ， 这是一种正常的现象 。
无论你处于读书还是工作的状态 ， 都是如此 。
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五一假期开工不久 ， “不想上班”的话题就冲上了热搜 。
网友们纷纷诉说自己疲惫的状态 ， 消极的心态 ， 办公的时候无法适应的状态 。
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“持续性不想上班 ， 间歇性想辞职 ， 短暂式想旅游 ， 连续性想减肥 ， 偶尔崩溃 ， 习惯自愈 。 ”
但想归想 ， 也只是发发牢骚 ， 最后还是要兢兢业业 ， 按部就班地完成着自己的工作 。
那么 ， 从心理学的角度来分析 ， 为什么在假期结束后 ， 人不想上班？
-01
对现实的“逃避”
假期是什么？是舒适区 。
当我们从一个舒适区 ， 进入另一个不那么舒适的地方 ， 无论是生理还是心理上 ， 都会出现不同程度的抗拒 。
生理上的抗拒状态表现为：
不舒服 ， 疲惫感加剧 ， 无法适应工作状态 ， 总是走神 ， 想要出去逛逛 ， 工作一会就要摸鱼 。
心理上的状态是：
暴躁 ， 焦虑 ， 想发脾气 ， 控制不住自己的情绪 。
其实啊 ， 这就是我们对现实处于长时间的压抑 ， 高强度压力后的逃避心理 。
比如说：
你经手了一个项目 ， 必须要加班加点在1周时间内完成；于是你跟团队的几个人配合 ， 早晚加班忙碌着 。
最后项目顺利完成 ， 你感觉整个人都被掏空了 ， 即便休息了几天 ， 你也很难轻易进入下一个工作状态 。
这就是高强度的自我消耗 ， 包括精神上与生理上的疲惫感 。
从心理学的角度来讲 ， 这就是对现实压力的一种“逃避” 。
渴望回到自己放松的舒适区 ， 不愿意待在充满压力的地方 。
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-02
“心理倦怠”愈发明显
笼统来讲 ， 这属于心理倦怠的一种 。
具体一点来说 ， 这叫“职业倦怠” 。
人在不同的阶段 ， 不同的状态下 ， 也会出现不同程度的懈怠和倦怠 。
不想工作 ， 不愿意上班 ， 只想肆无忌惮 ， 无拘无束地放松一段时间 。
可现实情况是：
如果你不公正 ， 就没有收入；没有了收入 ， 养不活自己 ， 养不活家人 ， 房贷、车贷你都没办法支持下去 。
那个时候 ， 你玩也没有心情玩 ， 还丢掉了给你收入的工作 。
人就是这个样子 ， 无法做到坦坦荡荡 ， 只能在工作和生活中寻找到一个平衡点 。
而职业倦怠 ， 主要有3个方面的因素：
第一：疲于应付职场中的社交关系
并不是每个人 ， 都有足够多的能量 ， 足够好的情绪去应对职场中的社交 。
被排挤 ， 被打压 ， 无法跟周围的人形成良好的社交关系 ， 这是很正常的现象 。
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