“我看到他们就心烦”
“我无法融入这个群体”
一旦产生了这样的心态 ， 自然就愈发讨厌上班 。
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第二：对当下的工作状态没有兴趣
新鲜感、好奇心、激情和兴趣 ， 永远都是一个人行动力的源泉 。
一旦失去了兴趣 ， 那么这个人就瞬间失去了动力 ， 很难再持续完成某件事情 。
工作亦是如此 。
如果此刻的你 ， 对当下的工作感到疲惫 ， 无聊 ， 甚至无法忍受如日复一日流水线一般的工作状态 。
那么 ， 你对工作的态度 ， 就会变得愈发消极 。
第三：工作的压力大 ， 投入高 ， 回报却很低
你的付出与你的回报不成正比 。
付出很多 ， 比周围的人都辛苦 ， 但你的回报却远远没有大家高 。
这个时候 ， 你只感觉到压力 ， 却没有相应的快乐 。
你会产生不平的心理：“凭什么我干那么多活 ， 却给我这么点工资？”
这是一个人不想上班的主要原因 。
但一想到自己的生活状况 ， 就打消了不工作的念头 ， 强撑着继续打工的疲惫身躯 。
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我们该如何改变不想上班的心态？
第一：细分工作 ， 逐一完成
在休息了一段时间后 ， 肯定会难以适应高强度的工作 。
因此 ， 你可以尝试将一份困难的工作 ， 分割成几个细分的任务 ， 然后逐一完成 。
比如：
这项任务 ， 你需要4个小时才能完成 ， 那么就让自己工作1个小时 ， 休息10分钟 。
工作是任务 ， 休息是给自己精神上的奖赏 ， 并且严格要求自己 。
将困难的任务细化 ， 你会发现 ， 其实很简单 。
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第二：降低期待值并给自己一些心理暗示
所谓降低期待值 ， 就是降低自己对某些“不切实际”东西的幻想 。
比如：你想着升职加薪 ， 每天都在想 ， 做梦都在想；可至少在目前 ， 你是看不到涨工资的希望的 。
所以 ， 与其在这件事上消耗自己的能量 ， 不如安安分分做好眼前的事情 。
你越是想 ， 得不到的时候 ， 你心中的愤怒和焦虑就越深 。
降低期待值 ， 然后给自己一些积极的心理暗示 。
比如说：
下班之后去吃一顿好吃的 ， 去某个地方放松一下 ， 去跟朋友见个面聊会儿天 。
总之 ， 这些都是给平淡生活中的一份奖赏 。
人不能每天只有疲惫 ， 还应该学会给自己奖励 。
既然生活那么苦 ， 为什么不给自己一些开心的心理暗示呢？
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今日话题：
假期结束后 ， 你有没有“不想上班”的感觉？
（文章配图来源网络）
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