美的评价没有一定的标准 ， 只要身心健康、五官端正 ， 每一个人都有他独特的美 。不过 ， 拥有一身光洁明亮的皮肤 ， 却是美的必要条件 。
皮肤是健康的镜子 。皮肤的变化 ， 反映出人体的健康状况 ， 而皮肤出现粗糙、黑斑、雀斑、老化等问题 ， 实际上都是体质使然 。因此 ， 想要拥有光洁、细致的皮肤就得从人体内部的净化着手 。这就是有许多女性朋友 ， 因皮肤粗糙、长斑点或提早老化而找美容师或涂抹药品、保养品 ， 始终收不到预期的效果 ， 有时反而弄巧成拙 ， 使肤质变得更差的重要原因！
皮肤粗糙是受到体内残馀毒素的侵蚀所致 。我们平时吃了肉类、鱼类、蛋等动物性食物 ， 使血液里的尿酸、乳酸量增加 ， 这种乳酸随汗排出後 ， 停留在皮肤表面 ， 就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞 ， 使皮肤没有张力、失去弹性 ， 而感觉到粗糙又容易产生皱纹与斑点 。
如果我们长期食用硷性的植物性蔬果 ， 血液中的乳酸便会大量减少 ， 自然就不会产生有害的物质 ， 随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤 。同时 ， 植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害物质清除 。这种净化的血液 ， 能够发挥完全的作用 ， 於代谢过程中输送足够的养分与氧气 ， 使全身各器官力能活泼充满生气 ， 皮肤自然健康有光泽 ， 细致而有弹性 。
好莱坞不少女明星 ， 看了她们光鲜亮丽的皮肤 ， 妇女朋友们 ， 是不是也该试试素食美容法呢
【最有效美容法：素食美容】
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