针对肌肤状况：正常肌肤
目标--营养肌肤
简单易行的食品浴，为肌肤轻松打造美丽 。
1牛奶浴
关键功效:美白保湿
美肤理由:
牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻 。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用 。
沐浴方法:将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明 。
特别提示:
牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好 。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象 。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸 。推荐浸泡时间为15-20分钟 。
2红酒浴
关键功效:活络气血、红润肌肤
美肤理由:
红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用 。红酒中的酒精可以促进肌肤吸收养分，让保养成分更快进入肌肤里层 。
沐浴方法:将适量红酒加入温水中搅匀，夏季倒入量为500ml，冬季时为750ml左右 。
特别提示:
水温不要太高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失 。浴后应彻底用清水清洁，否则残留在肌肤上的酒精会带走肌肤大量水分 。即刻涂上护肤乳，可以加强锁水功效 。
3咖啡浴
关键功效:紧实肌肤
美肤理由:
咖啡中所含咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿 。同时咖啡中的生物碱还能兴奋中枢神经，促进肌肤光滑滋润 。
沐浴方法:将泡好的浓咖啡约30ml倒入浴缸中，再加满热水 。
特别提示:
不要使用二合一的咖啡粉，因为咖啡浓度不够 。如果使用去掉咖啡色素、只保留咖啡因的泡澡专用咖啡粉效果会更好 。推荐浸泡时间为10-20分钟 。
4蜂蜜浴
关键功效:增加肌肤弹性
美肤理由:
蜂蜜中含有丰富的微量元素和大量的维生素，能刺激皮肤的血液循环，促进细胞生长，延缓衰老，使皮肤的弹性和韧性增强，表面更加光滑润泽 。蜂蜜还具有杀菌、预防和消除雀斑及黄褐斑等作用，对面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有一定的治疗作用 。
沐浴方法:将3大勺蜂蜜加入热水中，搅拌至完全稀释 。
特别提示:体弱者经常进行蜂蜜浴，还能健身提神 。
5绿茶浴
关键功效:爽肤、瘦身
美肤理由:
绿茶中的儿茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代谢，从而能较快地消除脂肪 。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质 。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜 。
沐浴方法:
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟 。
特别提示:
选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右 。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利 。
6番茄浴
关键功效:细嫩、红润肌肤
美肤理由:番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质，所含茄红素也具有丰富的抗氧化功效 。
沐浴方法:
将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中 。或者是将蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中 。
特别提示:也可以选用超市的袋装
番茄汁，一次用量为750ml左右 。推荐浸泡时间为25分钟 。
7丝瓜浴
关键功效:减少皱纹
美肤理由:
丝瓜是很好的美容食品，含有大量的维生素、矿物质及皂甙、植物粘液、木糖胶等物质，是消雀斑、增白、去除皱纹的天然美容剂，具有活血通络，消热润肤，解毒消炎，提高皮肤抗皱能力等作用 。
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