草莓含丰富的抗氧化物 ， 可以对抗老化 。蓝莓能强化血管 ， 提供肌肤足够的氧气和营养 。鲑鱼里的omega 3脂肪酸 ， 最能滋润肌肤 ， 减少皱纹 。巴西核果所含的微量元素 ， 能制造一种酵素 ， 消除增生皱纹的自由基 。鸡肉是胶原蛋白和弹力纤维的主要来源 ， 想让肌肤柔嫩有弹性 ， 自然不可错过 。
牛排里的铁质 ， 则可促进毛发生长 。柳橙含维他命C ， 众所皆知 。胡萝卜的beta胡萝卜素 ， 能帮助肌肤反射紫外线 。燕麦含有硅这种微量元素 ， 对皮肤、头发和指甲的健康助益良多 。低脂优格的钙质 ， 也是骨骼不可或缺的重要角色 。
五、密集保养 ， 懒人必修
想要在最短的时间 ， 恢复到正常皮肤状况 ， 最简单的方法 ， 就是使用密集性的安瓶保养品 。
这类保养品本来就是为季节转变、或是在短时间有修护肌肤需求的消费者所设计 。使用期间大多在一星期上下 ， 由于成效卓著 ， 价格不斐 ， 我多半一年使用两次 ， 或是在重要日子才会祭出这些压箱宝 。
◎密集保养品大推荐：“SISLEYA抗皱活肤精华液”和“完美亮白赋活安瓶”
JUVENA的“完美亮白赋活安瓶” ， 含高浓缩精纯维他命及辅脢Q-10 ， 具有美白和淡化细纹的功效 ， 想要趁着冬末白回来的人 ， 不妨也把握这个美容圣品 。
在2004年创下单品销售达上亿元的Sisley“SISLEYA抗皱活肤精华液” ， 虽然不是新产品 ， 但依旧值得推荐 。多重优质植物配方 ， 不仅紧实、滋润肌肤 ， 擦上去闻到的清爽草香 ， 也是它吸引人的地方 。
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