利用上班之余的空闲时间 ， 做做手部护理操 ， 加强血液循环 ， 皮肤自然而然变得暖和起来 。
1、甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟 。
功效：促进手部血液循环 。
2、抛球：将双手握拳在胸前 ， 设想手中有一小球 。用力紧握 ， 默数5声 ， 张开十指尽力抛开 。
功效：强健手掌和手腕 ， 使手指灵活 。
3、弹指：双手十指模拟弹钢琴 ， 从大拇指开始一个一个弹向掌心 。重复20次 。
功效：锻炼手部的控制能力和活动能力 。
4、压指：将10根手指分开 ， 指姆之间指腹相对 ， 用力下压 。直到指关节酸胀痛为止 。重复10次 。
功效：锻炼指关节的韧性和灵活性 。
5、推掌：双手在胸前合掌 ， 左手腕用力推向右边 ， 保持手掌对合 ， 然后转向左边 。
功效：强健手腕 ， 增强手腕或手掌的灵活度 。
6、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指 ， 从指根到指尖 。
功效：促进血液循环和体表温度 。
7、拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直 ， 每一根手指都要做到 ， 换手重复同样的动作 。
功效：帮助手指血液循环畅通 ， 强健韧带 。
8、换指：依次将双手的手指进行交换对指运动 。
功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力 。
9、放松：让悬垂手臂 ， 随意晃动 ， 再用力摇摆 ， 直到手部彻底轻松为止 。
功效：放松手臂神经 ， 让手部血液循环通畅 。
【美丽OL简单9步手部护理操】
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