I级疲劳肌肤：
困惑：仅仅是两天没好好睡觉，皮肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽 。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲 。
分析：身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化 。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆 。
关键词：保湿、去角质
配比方案：
口服维他命B：维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克 。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母 。
去皮保养：将肌肤外层的老旧角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套 。但是，切记要适度 。过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化 。
II级疲劳肌肤：
困惑：明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲地往脸上涂营养霜，却一点儿也不吸收 。身边的朋友也问我，你今天心情不好吗 为什么看上去面色如灰 虽然很累，但睡眠质量却非常差 。
分析：长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分 。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗 。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激 。
关键词：舒缓、醒肤
配比方案：
外用维他命C：维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果 。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大 。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用 。
芳香精油沐浴：当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状 。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15～20分钟 。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应；玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化 。
III级疲劳肌肤：
困惑：明明是干性肌肤，一夜之间却在T字带有出油和粉刺情况发生 。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪 。“好朋友”来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显 。
分析：肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老 。
抗疲劳关键语：修复、抗老
配比方案：
多吃不饱和脂肪酸：这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺 。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类；植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽油等 。
让皮肤做静止的体操：按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅 。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果会更加明显，去专业的按摩美容院是最好的选择 。
【疲劳时你把肌肤交给谁？】
