文章插图
“保湿”是不是擦上具保湿效果的产品就够了答案当然不是，面对换季时容易产生"干燥缺水"问题的肌肤，可能要更完整地加强保湿了 。健康的肌肤表皮层应有12%-15%的水份，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水当当，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光采 。但是，一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，皱纹可就要出来见人了 。喝足够水，每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，除了喝水外，水果可别忘记多吃哦！
1.西兰花--它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2.胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
3.牛奶--是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4.大豆--含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
5.猕猴桃--富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6.西红柿--含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
7.蜂蜜--含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8.肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性 。
【2 换季 给肌肤来一场保湿大餐】 9.三文鱼--其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
经验总结扩展阅读
- 晒伤肌肤冬天修护
- 1 损害肌肤娇嫩的6大护肤真相
- 2 损害肌肤娇嫩的6大护肤真相
- 润颜茶 给你好看
- 开车、坐车族的肌肤保养
- 秋冬护肤“去油+保水”
- 护肤：寒冬肌肤更娇嫩
- 还是最喜欢弹性的肌肤
- 冬季 让水给出你的美丽
- 护肤：夜间做朵夜玫瑰