（二）讲究卫生、增强体质 。注意养生的老年人常常是“童颜鹤发”，而衰弱的有慢性病的老人会皮黄骨瘦、面皱萎靡 。全身衰弱又会促使皮肤衰老 。
（三）要有充足合理的营养 。米制品、肉类、豆类和蔬菜等食物应充足并搭配合理，不宜偏食，以保证足够的糖、蛋白质、维他命和微量元素 。要注意做到：①选用优质蛋白食品如奶、蛋、鱼、瘦肉和豆浆等 。蔬菜水果以新鲜为宜 。②维他命的供给对皮肤保健比较重要，维他命A缺乏可引起毛囊角化而使皮肤粗糙；维他命B2、B6缺乏可引起皮炎、口角炎及脱发 。②必要时可食用保健食品，如晨饮蜂蜜一杯可养颜；杞子大枣煲鸡蛋（杞子一两，大枣八个，鸡蛋一个）或黑木耳煲红枣（黑木耳一两，红枣十五枚）均能美发等 。
（四）避免不良的外界因素：
①要防避长时间的强烈阳光曝晒，户外活动必要时在暴露的皮肤上涂防晒膏 。
【如何延缓皮肤衰老】 ②冬天洗澡次数不宜过多，不宜使用过热的水洗面和洗澡，也不宜用碱性太大的香皂（应以质量较好的中性香皂或以表面活性剂为主要洁肤成分的浴液为宜），以免洗去皮脂；浴后或平时可使用面脂或护肤膏润泽皮肤 。
③勿用过烫的热水洗头，电发的温度也不宜过高，次数不宜过勤 。因可破坏头发的蛋白质结构而使头发松脆变黄而易折断；洗头发或烫发后可涂上发乳、发腊或护发素 。
④护肤膏（霜）要尽量使用新鲜的当年产品，不要买市场削价处理的化妆品 。
⑤加强皮肤的清洁卫生和锻炼 。如经常洗澡、梳头和面部按摩等，可加强皮肤抵抗力，促进皮肤血液循环和营养，延缓皮肤衰老 。
经验总结扩展阅读
- 旅游时也要好好爱护皮肤
- 了解皮肤对阳光的反应
- 品牌美妆行业如何做好线上营销推广?做好线上营销推广的渠道有哪些?
- 每天两次，坚持就是美丽
- 皮肤犹如鸡蛋般
- 四种不同的肌肤
- “解救”你的敏感肌肤
- 对油性皮肤认识的误区
- 皮肤美白：怎样做才正确
- 美白的六大禁区