随着科学技术的不断发展 ， 现如今各种各样的丰胸方法层出不穷 ， 使人眼花缭乱 ， 防不胜防 ， 各种各样的丰胸机构都打着健康丰胸的旗号 ， 中医专家再次提醒大家丰胸要选择适当的方式方法 ， 对此专家向大家推荐运动丰胸法 ， 下面是专家就专家教您如何四招让胸部挺起来向大家做出的简单的介绍 ， 下面跟随小编一起来了解一下 ， 希望能给大家带去帮助 。
第一节扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸 ， 双手合十至于胸前 ， 这时彻底撑开肘部 ， 双肩不要摆动 ， 要平心静气;始终保持让胸部用力的状态 ， 同时在手心上用力 ， 相互推压般缓慢地向左右移动 。
当手到达中心位置时 ， 进行吸气 ， 左右交互动作10至20次 。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀 。全身挺直 ， 只有两只小臂相抵成直线左右动作 ， 舒缓的吸气吐气 。
第二节集中胸部运动
伸直背脊 ， 抬头挺胸 ， 你也可以在胸前用双手夹住书本等物 ， 切记 ， 撑开肘部是关键 ， 此时要轮番吸气后吐气 ， 同时将手臂向前伸直 ， 如同要使劲按压双手手心一样 。胸部用力 ， 缓慢进行10次左右 。
第三节集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧 ， 双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直 ， 向上抬高到头顶上方 ， 双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置 。缓慢进行10次左右 。
第四节抬高胸部运动
双手向内曲肘 ， 下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动 ， 缓慢向上提高到额头前面 ， 然后再下放回到原本的预备位置 。上下来回相互进行10至20次 。
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【专家教您如何四招让胸部挺起来】跟随小编了解了运动丰胸以及相关的问题之后 ， 相信大家也对自己以后的丰胸方法有了一定的了解 ， 我们不但要注意日常的饮食 ， 还要适量的运动 ， 争取早日拥有丰满挺拔胸部 。
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