拥有理想的身形，是全世界女性的梦想，而胸部是女性身体最性感的部位之一 。近年来很多女性为了拥有丰满挺拔胸部而使用了很多方法，中医专家表示丰胸不能盲目，选对方法很重要 。对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法，以下是专家针对丰胸秘籍向大家做出的具体的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助 。
小窍门一：食疗
药炖脚筋汤的材料：约4两猪脚筋(牛筋亦可)，1两黄耆，3钱桂圆、枸杞、当归、苁蓉、菟丝子，2钱人参 。
药炖脚筋汤的做法：
1、先将猪脚筋处理干净，烫去血水 。
2、加水炖煮约半小时，再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂 。
3、加盐调味后，即可食用，可当点心或汤空腹食用 。
小窍门二： 精油按摩丰胸
在家我们也可以通过一些简单的精油按摩动作来呵护我们的胸部，专业的按摩手法，促进血液循环，预防一些胸部的疾病，从而让胸部更加紧致，以下是丰胸按摩手法：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟 。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围 。
3、在双乳间做8字形按摩 。
4、每个动作重复20次 。
小窍门三： 丰胸的扩胸运动
除了以上两种可以在家做的丰胸外，还有就是平日也可以做些扩胸运动，也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立也可以起到好的效果，以下是扩胸运动步骤：
1、首先双手交叉，并与肩平行，然后用左手抓住右臂，右手抓住左臂 。
2、然后吐气，把双手用力向前扩展，要能感觉到胸大肌在用力 。
3、保持这个姿势四秒钟，接着放松 。重复做这个动作十五次 。
【丰胸秘籍:食疗 按摩 运动】通过以上专家简单的介绍，相信大家也都对运动丰胸及其相关的问题有了一定的了解了，那么想要拥有完美胸部选择适合自己的方法才是关键，在这里小编祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
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