张曼玉支招：减肥不离牛奶
多年来张曼玉一直保持着优雅女人的风范 ， 身材有款有型 ， 她的美丽之道 ， 是自己归纳的一套实用而健康的保养方法 ， 并且日复一日地坚持着原则 。她有一米七的个头 ， 虽然匀称得让人赞叹 ， 但却是易胖的体型 ， 稍一忽视就可能发福 。为了维持姣好的体型 ， 张曼玉有一套专门的瘦身计划 。其中饮食清淡是关键 ， 但也不能少了蛋白质等其它营养 。张曼玉的绝招就是“减肥不离牛奶” ， 而且在3杯以上 。牛奶既可以补充人体必须的养分 ， 还能为女性补充钙质 ， 是非常好的瘦身和滋养佳品 。另外对肠胃保养非常注意的她 ， 早上必定会喝盐开水清肠 。
点评：牛奶的确是非常滋养的饮品 ， 牛奶味甘 ， 性微寒 ， 为牛之血液所化 ， 具有润肺护胃、生津、通便、补虚、解毒等功效 。此外 ， 夏季饮牛奶效果比冬季好 。
李嘉欣支招：每天跑30分钟
李嘉欣属于不食人间烟火的美人 ， 美得很淡雅 。虽年纪已过而立 ， 不过美得更加优雅 。她谈到自己的身材维持之道 ， 就是每天都会利用跑步机跑30分钟 ， 这不但有助于维持身材 ， 更可让精神集中 ， 感觉更有活力 。虽然她酷爱美食 ， 不过为了避免发胖 ， 她就只能忍 ， 并且通过跑步来维持身材 。
点评：跑步对消耗热量、保持心血管健康都非常有好处 。
李冰冰支招：皮肤补救靠面膜
一部《天下无贼》让人们对李冰冰大为惊艳 ， 其风采甚至盖过了女主角刘若英 。谈起自己的美容心得 ， 这位性格爽朗的女生说 ， 自己并没有刻意地去保持和修饰 ， 只是顺其自然而已 。由于属于干性肤质 ， 她平时会用盐水浴和一些自制的面膜来保持肌肤湿润 。不过当她遇到肌肤需要急救的时候 ， 都会使用美容焕采面膜 ， 只要短短15分钟 ， 就可以为肌肤补充水分 。
点评：救急用面膜能在短期内得到效果 ， 不过还是得注意平时的保养 ， 不然救急也没有用 。
朱茵支招：泡澡减肥
朱茵一向长得娇小可人 。她认为保持身材也必须注意身体健康 ， 如果减肥节食或过度运动而弄坏身体那就得不偿失了 。因而她的瘦身很特别 。她喜欢泡澡 ， 特别是加有香薰的泡泡澡 。她说香薰有助消耗体内多余水分 。有的人肥胖 ， 其实是因为身体水分过多 ， 有肿胀感 ， 不一定是脂肪过多 ， 浸香薰浴就可以达到“减肥”效果 。她习惯用西柚和薰衣草两类香薰 。
点评：泡澡对于舒缓压力、缓解疲劳很有好处 ， 有减肥想法的女生可以试试效果 。
【明星们的绝密保养经】
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