在中国，有这么一句话，不黑不健康，可是黑过度了也是不健康的，你知道吗?那么你知道有什么方法可以告别黑皮肤吗?下面，微微小编告诉你一个可以告别黑皮肤的方法，那就是吃东西 。到底吃什么东西可以美白呢?都有哪些食物呢?一起来看看可以美白的食物 。
少摄入富含酪氨酸的食物 。因为酪氨酸是黑色素的基础物质 。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的 。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了 。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等 。
相关阅读: 吃什么鱼可滋润肌肤? 每日吃蔬菜 能美白肌肤 多摄入富含维生素C的食物 。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成 。
因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等 。注意摄入富含维生素E的食物 。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化 。
而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物 。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙 。同时维生素E还具有抗衰老作用 。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等 。
这些就是所谓的美白食物啦，有马铃薯、红薯，新鲜绿叶蔬菜等 。想美白的你，不妨吃下这些食物 。告别黑皮肤，你选择这些美白食物了吗?
【让你告别黑皮肤的食物】
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